Фитнес

Фитнес

Советы: Активный образ жизни на природе, Борьба и единоборства, Детский фитнес, Йога и практики, Командные игры Фитнес, Спорт, Танцы
Фирмы: Фитнес, Бассейны, Конные клубы 
Фитнес происходит от английского слова fitness - соответствие форме, to be in fit - быть в форме, и объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, и вообще это здоровый образ жизни (ЗОЖ по русски), по мнению американцев, признаками фитнеса являются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и спиртных напитков, достаточный сон и т.д.

Полезные советы

Пляжи Екатеринбурга

Вот и настало лето на Урале! И у нас есть шанс позагорать и даже поплавать!
Места для пляжного отдыха, как бы нелепо это не звучало, в Екатеринбурге и его окрестностях есть!

Йога в Екатеринбурге, студии и центры йоги, отзывы, личный опыт

ЦЕНТР

Центр йоги "Айенгара"
ул. Луначарского, 240/1-8
тел. 216–88–08
Студия Йоги Александра Петражицкого
ул. Бажова, 53 (Студия Фрейя)
тел. 8 961 765-99-51 возможны также индивидуальные занятия и мини-группы
Студия йоги Б.К.С.Айенгара "Дипика"
ул. Куйбышева, 55
тел. 257-60-78
IndRa, Yoga & Ayurveda SPA Center
ул. Белинского, 54
тел. 200-33-03

Где можно поиграть в футбол в Екатеринбурге

Смотрите обзор физкультурно-оздоровительных комплексов, где можно арендовать стадион, площадку для игры в футбол. Очень надеемся, что информация окажется вам полезной. Будем признательны пользователям портала, которые добавят комментарии, где еще можно поиграть в футбол!

Трайбл дэнс в Екатеринбурге

Трайбл (Tribal, в переводе с англ. «племя») — относительно молодой танцевальный стиль. Он возник около тридцати лет назад в США в городе Сан-Франциско на волне интереса к народным танцам, а именно индийскому, арабскому, испанскому фламенко и представляет собой их оригинальную смесь. Добавьте сюда изрядное количество йоги, немного транса и еще того, что сами хотите, и получите некоторое представление об этом стиле.

Изначально был исключительно групповым и довольно простым (т.н. американ трайбл стайл). Но со временем, с приходом большой популярности в Канаде, Европе, Америке стиль видоизменился, усложнился, появилась плеяда блестящих танцовщиц, таких как Рэчел Брайс, Шерон Кихара, Саманта Хастхорп и др. Каждая из них вносит свое видение и свою индивидуальность в танец. Появился т.н.«трайбл фьюжн» — традиционный трайбл с элементами современного танца. Танцовщицами чаще всего используется традиционная арабская, индийская, испанская музыка, а так же балканская, танго, часто в современных обработках.

Бассейны Екатеринбурга

Польза бассейна
Занятия плаванием нужны в первую очередь людям, которые страдают остеохондрозом, имеют дефекты осанки или искривление позвоночника. Лечебные свойства плавания основаны на законе Архимеда. К примеру, среднестатистический человек, чья масса не превышает семидесяти килограмм, весит в воде не более трех килограмм.
Даже если вы просто зайдете в воду, и не будете плавать, ваш позвоночник все равно будет полностью разгружен, а межпозвоночные диски расправятся.
Суставы (включая суставы позвоночника) будут двигаться лучше, чем при простых движениях на суше. Это особенно полезно для людей, страдающих от артрозов и артритов коленных суставов.
Тренировка для мышц и легких.

Конные клубы и конные прогулки в Екатеринбурге и Свердловской области (где можно покататься на лошадях, научиться верховой езде)

Мест, куда можно поехать покататься на лошадях, у нас в городе и за его окрестностями много, список клубов смотрите ниже.

Верховые прогулки по лесу по лесу в сопровождении инструктора. Прогулка длится час или полчаса. Маршруты проходят, конечно же, по живописной местности, можно встретить разных лесных зверушек. Прогулка проходит шагом.

Для тех, кто хочет ускорить шаг лошади, клубы предлагают обучение верховой езде.

Ограничения по возрасту и состоянию здоровья
Заниматься верховой ездой можно в любом возрасте и с любым уровнем нагрузки.
Лошадь чувствует состояние всадника и ведёт себя сообразно этому. Хорошая лошадь словно бы подстраивается под человека – если тому худо, если человек ослаблен в результате болезни или просто неопытен, животное не станет шарахаться, постарается ступать помягче и правильно реагировать даже на не очень умелое движение повода.

Тибетская гимнастика

Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!
Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

Тайский бокс в Екатеринбурге

Таиландский бокс – один из самых совершенных боевых видов спорта. Исследователи вычислили, что истории муай-тай – около 2000 лет.

Ударный арсенал этого вида спорта невероятно разнообразный. Если в профессиональном боксе можно работать только руками, то в таиландском – ногами, коленями, руками и локтями. К тому же разрешены элементы борьбы(клинч). Визитная карточка муай-тай – нанесение ударов коленями в клинче. Бойцы атакуют почти любую часть тела соперника, удары наносятся сокрушительной силы. Тактика в профессиональном муай-тай важна не меньше, чем в шахматах. Этот спорт называют «боксом восьмируких».

Тайские короли сражались с простыми мужиками.

Горнолыжные курорты Урала - где покататься на горных лыжах

Здесь вы найдете полную инфомацию о горнолыжных комплексах Урала - Свердловской, Челябинской области и Башкортостана. Можно приехать как на день, так и на неделю, провести отпуск.

Горнолыжный комплекс «Уктус», Екатеринбург
тел. 256-75-75
г. Екатеринбург, ост. "Гончарный", "Уктус"
3 трассы, общей протяженностью 800м, 3 подъемника
Кафе, прокат, инструкторы, сноупарк, парковка на 300 а/м
Размещение: гостиница "Уктус"
www.uktus.ur.ru

Горнолыжный курорт «Гора Ежовая» (Кировград) 94 км (1ч. 15 мин.)

Упражнения для улучшения пищеварения и плоского живота

Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии!
Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если
его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты
удивишься своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними
праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь
внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнение Планка для пресса

Удерживайте тело на весу, упираясь в пол
ладонями и носками. Ваше тело должно сформировать прямую линию от
макушки до самых пяток, при этом старайтесь не прогибаться в
пояснице. Ладони поставьте непосредственно под плечами. Дышите
глубоко. Если вам слишком тяжело, опустите колени на пол. Удерживайте
это положение в течение 1 минуты, а затем лягте на пол, расслабьтесь и
немного отдохните.

Одно упражнение для всех мышц пресса

Йога для сжигания жира в области живота

Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения
плавно и не забывай о спокойном, глубоком дыхании. Уже через неделю ежедневной практики ты заметишь приятные изменения в фигуре!

Страницы

 

Душевая лейка – мощный гидромассаж в домашних условиях
Заменит гидромассажную ванну, душ Шарко: уберет целлюлит, даст нежную кожу и тонус
в наличии на сайте: сила-воды.рф

+7 982 65-20-758, +7 902 87-24-374