Фитнес

Полезные советы

Конные клубы и конные прогулки в Екатеринбурге и Свердловской области (где можно покататься на лошадях, научиться верховой езде)

Мест, куда можно поехать покататься на лошадях, у нас в городе и за его окрестностями много, список клубов смотрите ниже.

Верховые прогулки по лесу по лесу в сопровождении инструктора. Прогулка длится час или полчаса. Маршруты проходят, конечно же, по живописной местности, можно встретить разных лесных зверушек. Прогулка проходит шагом.

Для тех, кто хочет ускорить шаг лошади, клубы предлагают обучение верховой езде.

Ограничения по возрасту и состоянию здоровья
Заниматься верховой ездой можно в любом возрасте и с любым уровнем нагрузки.
Лошадь чувствует состояние всадника и ведёт себя сообразно этому. Хорошая лошадь словно бы подстраивается под человека – если тому худо, если человек ослаблен в результате болезни или просто неопытен, животное не станет шарахаться, постарается ступать помягче и правильно реагировать даже на не очень умелое движение повода.

Тибетская гимнастика

Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!
Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

Тайский бокс в Екатеринбурге

Таиландский бокс – один из самых совершенных боевых видов спорта. Исследователи вычислили, что истории муай-тай – около 2000 лет.

Ударный арсенал этого вида спорта невероятно разнообразный. Если в профессиональном боксе можно работать только руками, то в таиландском – ногами, коленями, руками и локтями. К тому же разрешены элементы борьбы(клинч). Визитная карточка муай-тай – нанесение ударов коленями в клинче. Бойцы атакуют почти любую часть тела соперника, удары наносятся сокрушительной силы. Тактика в профессиональном муай-тай важна не меньше, чем в шахматах. Этот спорт называют «боксом восьмируких».

Тайские короли сражались с простыми мужиками.

Горнолыжные курорты Урала - где покататься на горных лыжах

Здесь вы найдете полную инфомацию о горнолыжных комплексах Урала - Свердловской, Челябинской области и Башкортостана. Можно приехать как на день, так и на неделю, провести отпуск.

Горнолыжный комплекс «Уктус», Екатеринбург
тел. 256-75-75
г. Екатеринбург, ост. "Гончарный", "Уктус"
3 трассы, общей протяженностью 800м, 3 подъемника
Кафе, прокат, инструкторы, сноупарк, парковка на 300 а/м
Размещение: гостиница "Уктус"
www.uktus.ur.ru

Горнолыжный курорт «Гора Ежовая» (Кировград) 94 км (1ч. 15 мин.)

Упражнения для улучшения пищеварения и плоского живота

Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии!
Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если
его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты
удивишься своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними
праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь
внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнение Планка для пресса

Удерживайте тело на весу, упираясь в пол
ладонями и носками. Ваше тело должно сформировать прямую линию от
макушки до самых пяток, при этом старайтесь не прогибаться в
пояснице. Ладони поставьте непосредственно под плечами. Дышите
глубоко. Если вам слишком тяжело, опустите колени на пол. Удерживайте
это положение в течение 1 минуты, а затем лягте на пол, расслабьтесь и
немного отдохните.

Одно упражнение для всех мышц пресса

Йога для сжигания жира в области живота

Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения
плавно и не забывай о спокойном, глубоком дыхании. Уже через неделю ежедневной практики ты заметишь приятные изменения в фигуре!

Балет для взрослых

Балет… Невозможно передать словами, сколько неописуемой красоты таится в этом слове. Этот танец по праву считается одним из главных бриллиантов в короне мирового искусства. Балерины, словно бабочки, порхают на сцене театров, вызывая восторженные аплодисменты зрителей. Наверное, много раз после окончания представления как женщины, так и мужчины, ловили себя на мысли о том, что они тоже бы хотели ощутить на себе всё величие сцены...

Затем, когда впечатление от выступления балерин немного слабеет, люди зачастую передумывают. Ведь для того, чтобы стать звездой сцены, по мнению многих людей, нужно начать заниматься балетом с самого детства.

Требования к мужской одежде для тренировок

Что взять на тренировку? Многие склоняются к шортам. Эта вещь не стесняет движения, славится комфортом. Условно шорты разделяют на три направления: классика – «бермуды», укороченные джинсы – стиль casual и спортивные. Последние и приобретаются для занятий в спортзалах и на стадионах.

Первое требование к шортам – они должны быть удобными и практичными. Вещь обязана отличаться свободным кроем, натуральной «дышащей» тканью, качеством. Эти изделия можно использовать как для спортивных тренировок, так и для пляжа.

Пляжи Екатеринбурга

Вот и настало лето на Урале! И у нас есть шанс позагорать и даже поплавать!
Места для пляжного отдыха, как бы нелепо это не звучало, в Екатеринбурге и его окрестностях есть!

Игроки для настольного футбола

Настольный футбол – это особая игра, которая притягивает людей самых разных возрастов. Проводить время за таким столом намного увлекательнее, чем за приставкой или компьютером. Игра привлекает своим азартом, которому поддаются даже взрослые. А простые правила и элементарная концепция, сделали настольный футбол одним из самых популярных увлечений в своей нише.

Беговая дорожка дома - новое увлечение москвичей

Темп жизни сегодняшнего москвича настолько стремителен, что времени на ежедневную пробежку в парке совершенно не остается, зато можно с успехом бегать дома, когда выдастся свободная минутка. Но будет ли тенденция к домашним занятиям нарастать? Об этом мы решили спросить Константина Зуева, директора по продажам интернет-магазина Разминка.ру.

- Константин, беговые дорожки дома – это временно или надолго?

Страницы

Фитнес

Советы: Активный образ жизни на природе, Борьба и единоборства, Детский фитнес, Йога и практики, Командные игры Фитнес, Спорт, Танцы
Фирмы: Фитнес, Бассейны, Конные клубы 
Фитнес происходит от английского слова fitness - соответствие форме, to be in fit - быть в форме, и объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, и вообще это здоровый образ жизни (ЗОЖ по русски), по мнению американцев, признаками фитнеса являются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и спиртных напитков, достаточный сон и т.д.