Фитнес

Фитнес

Советы: Активный образ жизни на природе, Борьба и единоборства, Детский фитнес, Йога и практики, Командные игры Фитнес, Спорт, Танцы
Фирмы: Фитнес, Бассейны, Конные клубы 
Фитнес происходит от английского слова fitness - соответствие форме, to be in fit - быть в форме, и объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, и вообще это здоровый образ жизни (ЗОЖ по русски), по мнению американцев, признаками фитнеса являются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и спиртных напитков, достаточный сон и т.д.

Полезные советы

Самые красивые жены звезд спорта. ТОР-10.

10. Бриджит Уилсон – актриса, жена теннисиста Пита Сампраса. Снималась более чем в 30 фильмах и сериалах, в том числе: "Санта-Барбара", "Криминалистическая экспертиза: Майами", "Последний киногерой" (с Арнольдом Шварценеггером), "Никсон", "Я знаю, что вы сделали прошлым летом", "Дом на холме Привидений", "Билли Мэдисон", "Просто пришельцы", "Мистер и миссис Смит".

Выиграла конкурс Miss Teen USA в 1990 году.

9. Хейди Стробель – участница реалити-шоу "Выживание", жена бейсболиста Коула Хамелса. В 2003 году снялась для журнала Playboy.

Скалолазание – это МОДНО или ПОЛЕЗНО?

Автор: А. Семенов  

Мы живем в суматошном и неспокойном мире. Так много всего надо постоянно успевать делать и зачастую это бывает поставлено в очень жесткие временные рамки. 

Мы вечно куда-то бежим. Так в спешке пролетает вся жизнь. Мозг человеческий находится в постоянном напряжении и порой уже неспособен впитать и переработать тот колоссальный объем информации, который обрушивается на человека со всех сторон. 

скалолазание, тренировка тела, борьба со стрессом

Автор: А. Семенов 

Мы живем в суматошном и неспокойном мире. Так много всего надо постоянно успевать делать и зачастую это бывает поставлено в очень жесткие временные рамки. 

Мы вечно куда-то бежим. Так в спешке пролетает вся жизнь. Мозг человеческий находится в постоянном напряжении и порой уже неспособен впитать и переработать тот колоссальный объем информации, который обрушивается на человека со всех сторон. 

Стресс. Каждый стремится убежать от него по-своему. Изобретено тысяча и один способ борьбы со стрессом и изматывающим ритмом современной жизни, все они более или менее действенны, но есть способ, выбрав который, каста счастливчиков раз и навсегда поставила точку в бесконечном процессе поиска гармонии с самим собой.

Как правильно выбрать велосипед

При подборе велосипеда существуют некоторые нюансы, которые помогут Вам в дальнейшем, при эксплуатации велосипеда, получать максимальное удовольствие от катания. Большинство людей, которые собрались приобрести велосипед, не знают как правильно и по каким критериям его выбирать, зачастую руководствуясь лишь ценой.

Как кататься на роликах: самые главные правила

Как кататься на роликах: самые главные правила

1. Никогда не катайтесь на роликах по Лужам и Песку!
2. Соблюдайте осторожность на мокром асфальте!
3. Катаясь на роликах, контролируйте скорость и свои движения!
4. Правильное падение - это падение вперед!
5. Одевайте защиту при катании на роликах!
6. Держите равновесие и не бойтесь падения!
7. Наклон тела - всегда вперед!
8. Одна нога всегда на полролика впереди другой!
9. Ноги - всегда полусогнуты и работают как аммортизаторы!
10. Всегда аккуратно застегивайте ролики!
11. Осторожно - ДЕТИ!

14 советов тем, кто готов примерить на себя снаряжение скалолаза.

Автор: А. Семенов

1. Больше пейте, меньше ешьте.
Принимайте пищу не позже, чем за два часа до тренировки. Чем больше Вы съедите, тем труднее Вам будет бороться с земным притяжением – поднимать вверх придется не только собственное тело, но и скушанный за обедом рибайстейк с картошкой фри.
А вот воды рекомендуется пить много, потому что в процессе скалолазание происходит сильное обезвоживание суставов и связок. Чтобы восполнить потери, пейте не менее литра жидкости за два часа тренировки.

2. Захватите товарищей.

Одежда и обувь для боулинга

"ОДЕЖДА. Подобрать одежду для боулинга легко. Единственный специальный атрибут – ботинки (без них вас просто не пустят на дорожки). Все остальное у вас найдется в гардеробе. Удобные джинсы, шорты и хлопковая рубашка с коротким рукавом – оптимальный вариант для игры. Слишком облегающая или мешковатая (свободная) одежда может стеснять движения.

ЛИЧНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ БОУЛИНГА
БоулингОбувь для боулинга можно разделить на 3 категории :

Как выбрать экипировку для дайвинга?

Как выбрать экипировку для дайвинга?
Маска
Человеческий глаз не способен четко воспроизводить информацию о предметах в более плотной, с оптической точки зрения, среде, каковой является вода. Необходимо воздушное пространство между глазом и водой.

Выбор домашнего тренажера.

6 шагов при выборе домашнего тренажера.
Все мы знаем о пользе физической нагрузки, и о том, что регулярные занятия на тренажерах помогают нам оставаться в тонусе. Но довольно часто приобретенный фитнес тренажер не используется и собирает пыль где-нибудь в гараже. Почему? Возможно, человек, купивший этот тренажер, после занятий на нем не видел ожидаемых результатов и изменений мышечной массы. Еще одна довольно частая причина – упражнения на тренажере дома не доставляли ему удовольствия.

Бодибилдинг. Базовые принципы тренировки

Мышцы — это благодарные ученики, но сам процесс обучения требует времени. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе. Силовые тренировки — поступательный процесс, и вне зависимости от уровня вашей физической подготовки вам все равно понадобится время, чтобы заложить прочный фундамент, без которого нечего и мечтать о каких-либо заметных результатах.
Вводный курс

Бодибилдинг. Базовые принципы тренировки

Мышцы — это благодарные ученики, но сам процесс обучения требует времени. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе. Силовые тренировки — поступательный процесс, и вне зависимости от уровня вашей физической подготовки вам все равно понадобится время, чтобы заложить прочный фундамент, без которого нечего и мечтать о каких-либо заметных результатах.

Вводный курс

Тренировка по полной программе

Добавление к вашей тренировочной программе тренировки аэробного характера означает, что вы будете заниматься не менее 5 дней в неделю. Вот план ваших занятий:
— Занятия гимнастикой (упражнениями) для брюшного пресса — через день.
— Упражнения для верхней части тела и упражнения
для ягодиц и ног включаются в занятия три раза в неделю. Можно включать их в один день, а можно чередовать: день — верх, день — низ.
— Аэробная тренировка 30-60 минут в день — три дня в неделю.

Страницы

Читать также:

  1. Romasky.ru

  2. 06 - Туризм

  3. Спецпроекты (1000.gif)

  4. Ромашки-Клуб - женский портал полезной информации

  5. 12 - Мебель

  6. Скачать книги

  7. 08 - Обучение

  8. 07 - Хобби