Фитнес

Фитнес

Советы: Активный образ жизни на природе, Борьба и единоборства, Детский фитнес, Йога и практики, Командные игры Фитнес, Спорт, Танцы
Фирмы: Фитнес, Бассейны, Конные клубы 
Фитнес происходит от английского слова fitness - соответствие форме, to be in fit - быть в форме, и объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, и вообще это здоровый образ жизни (ЗОЖ по русски), по мнению американцев, признаками фитнеса являются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и спиртных напитков, достаточный сон и т.д.

Полезные советы

Школа боулинга - Движение шара, Прямой бросок

Движение шара
Начинающие игроки часто с изумлением наблюдают, как опытные боулеры закручивают шар так, что в начале движения кажется, он летит мимо цели: но затем вдруг шар меняет траекторию и попадает точно в "карман" (область между 1 и 3 кеглями для правшей, и между 1 и 2 - для левшей).

Выбираем сноуборд

Выбираем сноуборд

В последние 10 лет сноубординг без сомнения является наиболее динамично развивающимся видом спорта. И если ты только-только вливаешься в сноубординг, то вопрос правильного выбора снаряжения станет для тебя одним из самых важных. Нужно отметить, что для большинства райдеров процесс выбора сноуборда это очень важное событие с эмоциональной точки зрения. Сноуборд должен подходить не только по техническим характеристикам, он должен еще и подчеркивать индивидуальность своего владельца.

СТИЛЬ КАТАНИЯ

Упражнения гиревого спорта как одно из средств устранения избыточного веса

Автор: Баранов В.В.

Современные условия жизни, нерациональное питание, недостаточная двигательная активность провоцируют изменение соотношения мышечной и жировой ткани в организме людей, которое принято обозначать как избыточный вес или ожирение. Считают, что это снижает физическую работоспособность, ухудшает состояние здоровья, а в старшем возрасте приводит к сокращению продолжительности жизни.

Правила приема питания после тренировки

Наука преподносит нам все новые и новые сюрпризы. Оказывается, что послетренировочная усталость вовсе не означает общего упадка энергетики организма.

Сверхинтенсивный тренинг и хронические инфекции

Связь между сверхинтенсивными тренировками и понижением иммунитета не всегда была очевидна спортивной медицине, но в настоящее время совершенно точно известно - суперинтенсивные тренировки понижают иммунитет - способность организма сопротивляться инфекциям.

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ СПОРТСМЕНАМ

Вы любите бег и уже принимали участие в соревнованиях и пробегах на стайерских дистанциях ,но еще не разу не посягали на марафонскую дистанцию и вот вы решились бежать марафон. Я принимала участие во многих марафонах разных рангов и хочу поделиться небольшими советами относительно подготовки к марафону и экипировки перед стартом.

Полезные советы для рафтинга

Рафтинг – спорт, развивающий физическую выносливость и командное "чувство локтя". Правильная экипировка и знание особенностей позволят получить настоящее удовольствие от этого вида активного отдыха.

• Рафтинг – командный спорт. Будьте чуткими и с уважением относитесь к членам команды рафта. Доброжелательная атмосфера – залог безопасного сплава.

• Основа гребли на рафте – слаженность гребцов каждого борта. Сила гребка играет второстепенную роль, главное – "все вместе".

Как правильно качать пресс

Мышцы передней поверхности корпуса - пресс. Качать его, как все мы хорошо знаем, необходимо постоянно и настойчиво: от мышц пресса зависят осанка, походка, состояние спины, женских органов и способность к нормальному деторождению, и наконец, объем талии.
И у мужчин, и у женщин состояние пресса определяет нормальное положение органов в брюшной полости.

Качать или не качать, скажем, ягодичные мышцы - ваше личное дело. Сидеть на дряблой попе так же удобно, как и на крепкой. Но вот заниматься прессом необходимо.

Фитнес-продукты

Поговорим, а самое главное, подумаем о наболевшей теме - питание. Но на этот раз не о белках, жирах, углеводах и.т.д. ,а о качестве питания. Что это за качество??? С каждым годом регулярно занимающихся двигательной активностью людей( горные лыжи. ролики, велосипеды авкафитнес, фитнес клубы) становится все больше и больше. Фитнес становится «идеологией» для городов, потому что другого выхода в борьбе с гиподинамией нет. И хотелось бы, чтобы вы понимали в первую очередь именно это,а не то, что фитнес- мода, престижность.

Как правильно плавать? Техника движения в воде

Рекомендации по технике плавания:
1. При плавании кролем на груди ваше тело должно свободно лежать на поверхности воды в горизонтальном положении, а лицо должно быть опущено в воду. Для вдоха поверните голову в сторону. С этим все понятно, никто спорить не станет.

2. Основную движущую силу при плавании кролем создают руки. Исходное положение – рука вытянута вперед. Из этого положения рука свободно опускается вниз, слегка сгибается в локте, производит гребок. Кисть должна проходить параллельно туловищу на уровне его середины.

Как научиться тормозить на роликах

О да! Это то, что реально беспокоит всех начинающих. Если вы только начинаете кататься на роликах и чувствуете, что затормозить на них просто нереально, то могу заверить – это не так сложно, как кажется! Главное - правильный подход, чем мы сейчас и займемся.

Техника бега. Как правильно бегать?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вам удалось посмотреть все возможные стили бега? Вероятно, нет. Будь то сверхмарафон, марафон или любой другой забег, нет ни одного бегуна, похожего на другого по технике бега. Мужчины и женщины, молодые и старые, — механика бега любого из них значительно отличается друг от друга.

Страницы

 

Душевая лейка – мощный гидромассаж в домашних условиях
Заменит гидромассажную ванну, душ Шарко: уберет целлюлит, даст нежную кожу и тонус
в наличии на сайте: сила-воды.рф

+7 982 65-20-758, +7 902 87-24-374