Фитнес

Известно, что женщины почти никогда не бывают довольны своим внешним видом (весом, объемами, состоянием кожи и так далее). Даже когда все в порядке, мы вздыхаем: "Ах, вот если бы еще попа была поменьше!" И забываем, что дело не в размере бедер, а в упругости ягодиц. И добиться этой самой упругости - не такая уж и сложная задача. Подумай сама, ведь именно эти мышцы ты тренируешь ежедневно, даже не задумываясь об этом: ходишь, приседаешь, поднимаешься по лестнице...

Многие активные люди склонны связывать потерю веса и физические упражнения. Они верят (и уверяют других), что чем больше упражнений они делают, тем больше килограммов сбрасывают. К сожалению, это не больше чем распространенное заблуждение. Спроси своих подружек, которые регулярно и на протяжении долгого времени занимаются в гимнастических залах - действительно ли они видят прямую зависимость между количеством упражнений и похуданием? Вряд ли ты услышишь однозначное "да".

Кто из нас не восхищался стройными, подтянутыми фигурками голливудских красавиц? Кто не вздыхал завистливо: "Да, хорошо им, легко: У них и тренер индивидуальный, и врач, и бассейн собственный в доме. Мне бы такое - я бы еще не так выглядела!"

Безусловно, все это справедливо, но на самом деле, звезды выглядят хорошо потому, что им это необходимо, потому, что они этого хотят. Их желание - быть в форме - является основной движущей силой их "прогресса". В самом деле, разве самый расчудесный тренер смог бы заставить Мадонну отжиматься, если бы она этого не хотела?

Каждый из нас с детства знает, что физические упражнения - вещь ужасно полезная. Если нас разбудят среди ночи и заставят ответить на этот вопрос - мы безусловно ответим: "Да, конечно, заниматься гимнастикой, бегом, плаванием - гораздо лучше, чем сидеть у телевизора". Но если вдруг кому-нибудь придет в голову задать следующий вопрос: "А почему так важно заниматься спортом?" Скорее всего, мы будем обескуражены и сможем лишь привести общий аргумент вроде "Это полезно для здоровья".

Помните, у Гоголя барышня мечтала о том, что если бы нос Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича: какой бы идеал получился. Так и мы иногда вздыхаем: вот бы мне бедра Дженнифер Лопес, грудь Лиз Шерли, обаяние Одри Хепберн и уверенность Мадонны: Чем попусту вздыхать, давайте лучше познакомимся с маленькими секретами звезд и попробуем добиться, чтоб у нас были такие же красивые:

1. Бедра.

Начнем с Джей Ло. Что она делает, чтобы её бедра оставались в такой прекрасной форме?

Появлению излишних жировых отложений на бедрах и ягодицах препятствуют регулярные занятия бегом трусцой, аэробикой и кикбоксингом.