Здоровье

Полезные советы

Дыхательные техники для оздоровления и омоложения

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

Как улучшить память?

Память нам нужна не только для того, чтобы обучаться чему-то новому, учить языки, запоминать нужную информацию.
Наша память - это наш опыт. Если мы хорошо помним прошлые уроки, мы можем анализировать их, совершенствуя свою нынешнюю жизнь и проектируя своё будущее.
О том, как улучшить память, мы часто думаем лишь тогда, когда замечаем, что с памятью у нас начинаются проблемы.

Омоложение силой мысли

Мысленно представьте свое лицо, его поверхность. Найдите морщины и мысленно растягивайте их в разные стороны, горизонтальные растягивайте вверх и вниз. Почувствуйте тепло. Все делайте только мысленно. Представляйте свою кожу гладкой, свежей и постепенно она станет такой.Представляйте себя моложе на столько лет, сколько хотите. Представлять надо в момент дремоты, а также утром сразу после пробуждения.. Держите свой новый образ в памяти (можно посмотреть свои прошлые фотографии) пока не заснете.

Мелатонин — гормон молодости

В мозге человека есть маленькая железа, называемая эпифиз. Эта железа вырабатывает гормоны серотонин и мелатонин. И если серотонин, гормон удовольствия сразу удостоился внимания ученых, то мелатонин долгое время не вызывал особого интереса, его воздействие на организм не было изучено.

Лишь недавно ученые открыли удивительные свойства гормона называемого мелатонин.

Этот гормон управляет многими процессами:

Регулирует деятельность эндокринной системы

Кровяное давление

Периодичность сна

Замедляет процессы старения

Правильная осанка сделает моложе

Правила королевской осанки
Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Как изменить свою жизнь

Мы часто видим людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой.
Попробуйте применить эти советы и ваша жизнь измениться до неузнаваемости.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.

Позитивное восприятие окружающего мира

Умение позитивно воспринимать окружающий мир и ситуацию — условие преодоления эмоциональных перегрузок и достижения гармонии с собой и миром. Рассмотрим несколько способов развития позитивного взгляда на себя, других людей, ситуацию.
•Как правило, нам легче акцентировать свое внимание на трудных и неприятных сторонах жизни, нежели на приятных. В результате жизнь перестает радовать своими красками и превращается в серое, однообразное, а иногда и очень напряженное существование.

В чем польза медитации?

Медитация стала неотъемлемой частью современного мира, многие ею занимаются, многие не понимают зачем нужна медитация и какую пользу получают те, кто регулярно занимается медитацией. В этой статье представлены 7 положительных аспектов от занятий медитацией.

1. Счастье.

7 помощников памяти

Большинство из вас готовы тратить деньги на различные способы, помогающие избежать появления морщин и прочих проявлений влияния времени на их внешность. Однако сейчас все больше и больше людей обращают внимание на состояние здоровья и работу мозга для того, чтобы эффективно бороться с невидимым последствием старения: потерей памяти.
Хотя изменения, происходящие в мозге, и не так заметны, как появление морщин, но, на самом деле, с возрастом мозг уменьшается, связь между нервными клетками ухудшается, уменьшается их численность.

Дыхательная гимнастика-надежный инструмент здоровья

Дыхательная ритмика- одна из самых мощных методик построения сильного, идеального тела из всех предлагаемых нам Природой.При отсутствии полноценного дыхания Ваше тело может испытывать кислородное голодание, что приводит к хронической усталости, сонливости или бессоннице, неразборчивому аппетиту, перепадам настроения. Прислушивались ли Вы к своему дыханию, обращали на него внимание? Самое время обратится к данному вопросу. Давайте же прямо сейчас начнем дышать правильно и с пользой для себя.

Правило о первой мысли за день

Человеческое сознание чрезвычайно сложная и пронизанная сотнями внутренних связей конструкция, суть и законы работы которой люди пытаются понять на протяжении тысяч лет.

Методы профилактики остеопороза

Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая приводит к их частым переломам. Болезнь активизируется, как правило, в пожилом возрасте, но ее предпосылки формируются задолго до наступления старости. На протяжении всей жизни в теле человека идут непрерывные процессы образования и разрушения костной ткани – молодые клетки замещают собой старые, а старые – отмирают и распадаются. В норме эти процессы находятся в равновесии: объем вновь образованного костного вещества равен объему разрушенного.

Страницы

Душевая лейка – мощный гидромассаж в домашних условиях
Заменит гидромассажную ванну, душ Шарко: уберет целлюлит, даст нежную кожу и тонус
в наличии на сайте: сила-воды.рф

+7 982 65-20-758, +7 902 87-24-374