Питание

Витамин В4 (холин)

В отличие от настоящих витаминов, наш организм может самостоятельно вырабатывать холин, поэтому название «витамин В4» используется только по традиции. Тем не менее, во многих случаях внутреннего производства холина бывает недостаточно, и человек должен потреблять его с едой или с препаратами.

Природные энергетики

Как важно поддерживать бодрость и энергичность, ведь именно с этими качествами ассоциируется молодость. Сегодня мы поговорим с Вами о том, как взбодрится используя природные продукты, которые обладают такими же бодрящими свойствами, как кофеин, но в то же время, совершенно безопасные для здоровья и нашей нервной системы.

Природные энергетики совершенно безвредны, не содержат кофеина и готовятся очень легко.

Осенняя ягода - арбуз. Польза для здоровья

Сентябрьская арбузотерапия существенно обогатит организм витаминами, укрепит иммунитет, поможет похудеть и окажет лечебный эффект. В сентябре арбузы вкусные и полезные продукты питания, ведь к этому времени они уже созрели естественным способом.
Так, если в течение месяца устроить себе вкусный арбузный десерт или перекус, можно не только существенно пополнить организм витаминами и микроэлементами, но и подлечиться от многих хронических недуг.

Витаминные коктейли для красоты лица

Фруктово-ягодные, овощные коктейли - прекрасный способ омолодить нашу кожу, насытить ее свежестью и здоровьем. Коктейли решают проблему авитаминоза, наполняют организм энергией и жизненной силой. Они просты в приготовлении и достаточно экономичны.

Рецепт апельсиново-мангового витаминного коктейля:

100 мл. свежеотжатого сока апельсина, 100 гр. йогурта, один очищенный плод манго. Все ингредиенты необходимо размешать с помощью блендера, добавить несколько кубиков льда, разлить по стаканам или бокалам.

Дынный коктейль.

Петрушка - польза для здоровья

Петрушка – широко распространенная в мире культура, испокон веков используемая в качестве пряной и лекарственной травы.

Диета для красивой кожи

Красивая, бархатная, упругая, сияющая здоровьем кожа - кто о ней не мечтает? Но то, как вы выглядите снаружи, в значительной степени зависит оттого, что происходит у вас внутри. Если отражение в зеркале последнее время вас не радует, значит пришло время задуматься над тем, что вы едите.

Баночный массаж против целлюлита

Рано или поздно с проявлениями целлюлита сталкивается практически каждая женщина. И на этот счет придумано и опробовано немало рецептов борьбы с ненавистной «апельсиновой» коркой. Конечно, не каждая женщина может себе позволить и ежедневные занятия спортом, и курсы массажа каждые полгода, и соблюдение соответствующей диеты, что, как известно, является приоритетом в «антицеллюлитных баталиях».

Сыроедение

В последнее время все большей популярностью стало пользоваться сыроедение. Это действительно очень действенный способ улучшить сосотояние кожи лица, цвет и структуру. И если вы не хотите становиться 100% сыроедом, то применение этого метода периодически, например одну неделю в 2-3 месяца дадут положительный эффект. Сыроедение построено на принципе: живой организм должен получать живую пищу.

Включаем в рацион эти продукты

ДЛЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПАМЯТИ

Что есть? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.

Почему? В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень).
ИМЕЙ В ВИДУ. Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой — минимальная тепловая обработка.

Однодневное голодание

Однодневное голодание в оздоровительных и омолаживающих целях очень полезно для организма. Такое голодание лучше проводить один раз в неделю в тот день, в этот день хорошо посетить сауну или баню.
Однодневное голодание - мощная система исцеления

За день-два до проведения оздоровительного голодания рацион должен состоять из фруктов и овощей с избеганием обильного обеда. От ужина откажитесь вовсе. Перед сном необходимо сделать клизму.

Страницы

Подписаться на Питание