Как сказал поэт, "Запад есть Запад, Восток есть Восток. И вместе им не сойтись". Не будем спорить с классиками - ведь они все равно не смогут нам ответить. Просто продолжим фразу: ":но позаимствовать друг у друга кое-что полезное люди Запада и Востока могут без труда".

В стремлении изменить себя, похудеть и выглядеть как тростинка, мы иногда действительно переходим границы разумного. Нам уже недостаточно урезать количество калорий, нам хочется чего-то более эффективного, более мучительного. Был бы спрос - будет и предложение. Наверное, ты слышала про чудодейственные "очень низкокалорийные диеты", которые потребуют от тебя чуть ли не голодовки, но зато и результат обеспечат фантастический. Давай посмотрим, нужны ли они тебе.

Традиционные низкокалорийные диеты рекомендуют ограничивать количество потребляемых калорий 800-1500 калориями в день. Также, пока ты сидишь на диете, тебе следует регулярно выполнять физические упражнения.

Среди страшных болезней, с которыми человечество научилось бороться, чума и оспа, проказа и туберкулез. А среди нестрашных, но так и не побежденных - всем печально знакомые простуда и грипп. От них лечись - не лечись, а неделю-другую проваляешься в постели с температурой. Или как сомнамбула будешь шататься по офису, заражая сослуживцев.

Впрочем, хотя надежного лекарства от гриппа пока не придумали, каждая хозяйка может своими руками изготовить отличное средство, уменьшающее страдания. Это - куриный бульон. Доктора утверждают: бульон - не просто радует душу больного, демонстрируя, как о нем заботятся ближние, но и реально уменьшает воспалительные процессы и снижает количество выделяемой при простуде слизи.

Наверняка ты время от времени слышишь какие-то полезные советы, которыми с удовольствием бы воспользовалась в нужный момент. Но как назло - то под рукой нет ручки, чтобы записать умные слова, то бумажка с рецептом потеряется...

Если ты вынуждена целыми днями торчать в офисе, прикованная к монитору или телефону, не отчаивайся. Даже при сильной загрузке можно найти время на то, чтобы заняться йогой. А большего тебе, возможно, и не нужно.

Для начала - сядь на самый краешек стула, ноги поставь перед собой на ширине бедер. Положи ладони на бедра, выпрямись и постарайся почувствовать сбалансированность всех частей тела: представь, что твоя голова, сердце и копчик - это точки на одной вертикальной линии. Делай вдохи и выдохи на каждые пять счетов. Сиди так столько, сколько тебе захочется.

Одной из причин, по которой многие не любят заниматься физическими упражнениями, из-за которой чаще всего перестают ходить в тренажерный зал, являются мускульные боли. Думаю, ты и сама знаешь, что на следующий день после непривычных (или нерегулярных) упражнений ты чувствуешь себя разбитой. Руки и ноги не желают сгибаться. А при попытке повторить упражнения, взрываются болью. Эта боль возникает из-за незначительных повреждений мышц. Ничего страшного в этом нет, но часто нам трудно заставить себя вновь приступить к занятиям. Да и вообще - неприятные ощущения во всем теле вызывают дискомфорт, мешают работе и понижают настроение.

Часто фитнес ассоциируют с очень строгой системой, с дипломированными тренерами, с тем, о чем невозможно говорить человеческим языком. Поэтому многие не решаются "связать свою жизнь" с фитнесом. Ведь если они не выдержат всех этих предписаний и сорвутся на полпути - какой будет смысл от предыдущих упражнений?

На самом деле, фитнес так же естественно входит в нашу жизнь, как утренний душ, надо только прислушаться к своему организму. Перефразируя классиков, можно сказать, что все правила фитнеса - это не догма, а руководство к действию.