Мечты об осиной талии

К сожалению, у организма всё связано, и "привести в порядок" одну лишь проблемную зону, не занимаясь остальными, нельзя.

Если, например, ты довольна своими руками-ногами и всем остальным, а претензии у тебя только к талии и животу - невозможно сделать пару "упражнений для талии" и исправить ситуацию. Придется брать себя в руки "целиком".

Существует большая разница между накачиванием пресса и уменьшением жировых отложений на талии и животе. Упражнения упражнениями, а с жиром придется разбираться отдельно.

Но начнем по порядку. С упражнений.
Самые надежные и простые упражнения для талии и живота, которые каждый из нас может делать дома:

Пять шагов к звездам: бедра Джей Ло, ноги Кэтрин Зета-Джонс, руки Дженнифер Анистон..

Помните, у Гоголя барышня мечтала о том, что если бы нос Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича: какой бы идеал получился. Так и мы иногда вздыхаем: вот бы мне бедра Дженнифер Лопес, грудь Лиз Шерли, обаяние Одри Хепберн и уверенность Мадонны: Чем попусту вздыхать, давайте лучше познакомимся с маленькими секретами звезд и попробуем добиться, чтоб у нас были такие же красивые:

1. Бедра.

Начнем с Джей Ло. Что она делает, чтобы её бедра оставались в такой прекрасной форме?

Появлению излишних жировых отложений на бедрах и ягодицах препятствуют регулярные занятия бегом трусцой, аэробикой и кикбоксингом.

Турция: мусульманская страна и прокат автомобилей

Нередко приходится встречать забавные вопросы из серии: "А там в Турции за территорию отеля вообще можно выходить? Мусульманская же страна. Не съедят?" Забавность формулировки заключается в том, что Турция еще с начала прошлого века - светское государство (благодаря Мустафе Кемалю Ататюрку, да хранится его имя, - действительно великий человек был). Да, мусульманство там является основной религией, однако церковь отделена от государства, и Турция - вполне светская страна. Так что за территорию отеля можно выходить безо всяких опасений - это вам не Египет - и путешествовать можно также безо всяких проблем.

Куда съездить в южной части Турции: Памуккале, Сиде, Манавгат, Кекова

Как я уже говорил, в Турции есть масса интереснейших мест, которые вполне имеет смысл посетить - и в образовательных, и в развлекательных, и в зрительно-насладительных целях. Как именно вы предпочтете экскурсировать - в большом автобусе с кучей других туристов, в маленьком автобусе с тесной компанией, самостоятельно в арендованном автомобиле - это ваше личное дело. Все эти способы имеют свои достоинства и свои недостатки, так что выбор какого-то одного - исключительно дело вкуса.

Куда съездить в южной части Турции: Олудениз, "Ботаник" и Фаселис

Олудениз (Oludeniz)

Олудениз (данное название еще нередко пишут как Олюдениз) - это красивейшая бухта примерно в 15 километрах от города Фетхие (Fethie).

Стрелка указывает на бухту Олудениз

На берегу бухты, с целью сохранения этого уникального места, запрещено строить отели, поэтому они все расположены в глубине небольшой долины, выходящей к бухте.

В конце бухты располагается большая песчаная коса, которая отделяет примерно треть водной поверхности, создавая таким образом почти закрытый водоем, который и дал название местности: Oludeniz в переводе с турецкого означает "Мертвое море".

Турецкие банные развлечения

 Одно из традиционных развлечений в Турции - процедура пилинга и мыльного массажа, проводимая в турецкой бане под названием "хамам". Как обычно, под пилингом и мыльным массажем в хамаме в различных отелях и заведениях подразумевают достаточно разные мероприятия. Описание подобной процедуры встречается в одном из произведений Марка Твена: писатель подробно рассказывает, как огромный турок специальной жесткой рукавицей содрал с него весь верхний слой кожи, затем надул намыленную наволочку и стал его этой штукой лупить. С тех времен общий подход к процедуре не сильно изменился, но зато стал весьма отличаться в частностях.

QIP (квип) - один из лучших альтернативных клиентов ICQ (аськи)

QIP (Quiet Internet Pager - бесшумный интернет-пейджер) - на мой взгляд, один из лучших альтернативных клиентов ICQ, хотя он пока выпускается только в виде тестовых (alpha) версий. QIP хорош тем, что в его базовую версию сразу включен очень широкий набор различных возможностей. (Сразу оговорюсь, что речь в данном случае идет исключительно о чистых клонах ICQ, а не о мультипротокольных платформах вроде Miranda и Trillian.)

Тонкие места интернет-магазинов

К счастью, прошли те времена, когда интернет-магазины были совершенно невероятной экзотикой. Сейчас, стоит только набрать в строке поиска наименование какого-либо товара, тут же получаешь несколько десятков ссылок на сайты, где этот товар можно заказать с доставкой на дом. Впрочем, из предложенных ссылок настоящими интернет-магазинами на самом деле будут всего один или два, потому что остальные - это так называемые интернет-витрины нормальных офлайновых магазинов. Ведь чистых интернет-магазинов в Рунете сейчас очень мало, можно сказать - единицы. Интернет-магазин - это фирма, которая продает товары только через Интернет. У нее нет физически существующего магазина, куда бы можно было прийти, повертеть товар в руках и купить его.

Общение голосом через Интернет, или Skype для начинающих

Один из наиболее полезных сервисов, появившихся с помощью Интернета, это так называемая интернет-телефония – общение голосом с помощью Интернета. (На Западе эта услуга называется Voice over IP – "голос через интернет-протокол" – или просто IP-телефония.)

Разумеется, подобный сервис обычно используется для междугородных и международных звонков, чтобы значительно снизить (или вообще убрать) затраты на подобные переговоры.

Услуга эта достаточно разнообразна и предлагает несколько совершенно различных вариантов.

1. Общение голосом с компьютера на компьютер.

Эта услуга бесплатна (вы платите только за обычный доступ в Интернет), но предполагается, что у вас и вашего собеседника есть соответствующее мультимедийное оборудование.

Что есть эффективная раскрутка некоммерческого сайта

Предложений по раскрутке сайтов в Интернете нынче - вагон и маленькая тележка. Достаточно зайти в какую-нибудь соответствующую категорию каталога, и там перед вами тут же раскрывается целый пучок всевозможных сервисов, обещающих бездну посетителей вашей странички за очень и очень небольшие деньги. Выглядит заманчиво - ну просто до ломоты в зубах. Так и думаешь, что, мол, вот я сейчас слабаю страничку со своими прекрасными стихами о любви, величайшими рассказами о том, как летом ходил в походы и так далее, после этого заплачу совсем сколько-нибудь немножечко денежек - и моя страничка в Интернете станет самая посещаемая. Ну если и не самая посещаемая, то хотя бы твердо встанет на второе или третье место на "Рамблере". Никак не меньше.

Домашнее видео: Любительский видеомонтаж в Movie Maker

Это вполне простой в освоении, но тем не менее достаточно мощный редактор для обработки цифрового видео, полученного, например, с цифровой видеокамеры, ТВ-тюнера или любого другого источника сигнала. Для начинающих пользователей, на мой взгляд, лучше программы и не найти, потому что только с ее помощью вы сможете быстро скачать на компьютер свое домашнее видео, разбить его на сцены, создать меню, задать необходимые спецэффекты для перехода между эпизодами, а потом записать готовый фильм на DVD или сконвертировать его в формат, пригодный для пересылки через Интернет. Давайте посмотрим подробнее, как это делается...

Формат для сжатия графики JPEG

Как MP3 является "царицей полей" для хранения и передачи через Интернет звуковых файлов, так JPEG (JPG или "жепеге", как его у нас обычно называют) служит такой же царицей для полноцветных изображений (главным образом – фотографий). Причем и по механизму действия JPEG чем-то похож на MP3 – в том смысле, что этот формат также основан на удалении частей изображения, слабо воспринимаемых человеческим глазом, в результате чего качество падает весьма незначительно, а вот размер изображения несется вниз "стремительным домкратом"©.

Что такое ширина интернетовского канала

Московский провайдер Интернета "Стрим" объявил о вводе нового тарифного плана на неограниченный Интернет стоимостью восемь долларов в месяц, и это составляет примерно двести рублей. Что это означает? Что Интернет теперь, безусловно, доступен любым желающим, особенно тем, у кого есть хоть какой-то компьютер.

Однако когда эти желающие действительно собираются подключаться и начинают изучать всякие разные тарифные планы, у них возникает масса вопросов относительно того, какой план предпочесть, а главное - что означают все эти томительные 128 килобит в секунду, 256 килобит, мега-пардон-бит в секунду и даже семь с половиной мегабит.

Что такое GPRS

Начинающие пользователи часто путают GPS и GPRS. Иногда они первые два термина также путают с RFID, но за это уже, однозначно, нужно лишать сладкого. Чтобы путаницы не было, давайте все-таки внесем ясность в этот вопрос. Сегодня выясним, что означает загадочный термин GPRS, который в просторечье произносят как "ЖПРС", а совсем в просторечье... впрочем, я не смогу произнести это по радио, потому что меня тут же уволят.

Что такое "сграбить аудиокомпакт"

У многих пользователей компьютера в какой-то момент возникает мысль о том, что хорошо бы все эти свои аудиодиски, которые в жутких количествах валяются по всем углам квартиры, переписать на компьютер. А диски потом или выкинуть, или подарить, ну или продать. Это же очень удобно - всю музыку хранить на компьютере, где ее можно удобно каталогизировать, мгновенно находить, прослушивать в различном порядке, составлять сборники, разносить по жанрам - и так далее и тому подобное.

Страницы