Разумное похудение: долго, зато навсегда!

Изменчивой и капризной принято считать моду, но понятие о красоте за время существования человечества претерпело не меньше изменений. Причем подчас многие из них кажутся весьма курьезными. Сегодня невозможно поверить, что пышнотелые средневековые дамы когда-то считались эталоном женской красоты. Так же как им, наверное, было бы трудно представить, что спустя пару столетий красивыми будут считаться томные худышки.

Природа наградила каждого человека индивидуальной внешностью, и стремиться переделать ее – дело неблагодарное. Тем более что даже при лишнем весе можно оставаться привлекательным, подвижным и жизнерадостным человеком. Однако в погоне за идеалом люди не устают придумывать себе новые трудности. Как, например, упорное похудение.

Самые «продвинутые» придирчиво изучают альтернативные варианты: специальные массажи, возможности пластической хирургии и различные биодобавки. Самые упорные покупают абонемент в фитнес клуб и делают занятия спортом регулярными. Но большинство из нас в борьбе за нужный вес изводит себя диетами. Их сегодня существует великое множество, и каждый волен выбирать «пытки» по вкусу. Кому-то подходит ограничение объема углеводов (кремлевская диета), кому-то – монодиета (как, например, гречневая, чечевичная или яичная). Кто-то неделями сидит на кефире, с надеждой взвешиваясь чуть ли не дважды в сутки.

Специалисты не устают напоминать: нет ничего хуже для организма, чем ограничение в еде! Похудеть вам, конечно, удастся, но что это будет за похудение? Вы потеряете силы, мышцы станут вялыми и дряблыми, кожа обвисшей, организм окажется обезвоженным. Добавьте к этому моральные страдания, когда вы не можете спокойно проходить мимо шашлычной, а по ночам вам снится пицца на пышном корже. Но самое страшное – это то, что диеты чреваты срывами. Организм бунтует, и вчера еще жевавший шпинат и морковку человек нервно листает записную книжку в поисках волшебного словосочетания доставка пиццы в Екатеринбурге. Разумеется, утраченные килограммы возвращаются в считанные дни, не забыв прихватить с собой пару-тройку «приятелей».

Что предлагают эксперты в области диетологии? Забыть о быстром похудении! И сделать хорошей привычкой здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, причем в таком режиме, чтобы организм забыл о чувстве голода; не меньше полутора литров чистой воды в день; регулярные физические нагрузки (не обязательно в тренажерном зале, можно просто гулять или бегать по утрам). И, конечно, уход за собой – походы в баню, самомассаж, обертывания и подтягивающие лосьоны для тела. Долго? Да. Зато эффективно и навсегда.