Красота

Полезные советы

Витамины для кожи

Вы ежедневно употребляете необходимый запас витаминов? А смотрели ли вы когда-нибудь на компоненты вашего крема для лица? Исследования показывают, что местное применение витаминов дает замечательный омолаживающий эффект.

5 полезных завтраков

В последнее время незавтракающих людей стало подозрительно много. Тем не менее лучшие диетологи и специалисты по питанию утверждают, что завтрак — очень важная и нужная часть любого ежедневного рациона. Правильно составленный завтрак — идеальный вариант для тех, кто не желает мучиться от проблемного пищеварения, тяги к сладкому, перекусов фастфудом, плохого настроения и лишнего веса. Ниже — 5 завтраков по рецептам знаменитых экспертов в области питания.

1. Овощной омлет и ягоды

Витамины молодости для женщин

Что нужно, чтобы наше тело всегда оставалось подтянутым и стройным? Нужно оставаться молодой в любом возрасте. Быть молодой в любом возрасте - значит иметь молодые клетки организма.

Здоровые клетки всегда молоды, поврежденные - болеют, стареют и гибнут. По степени здоровья клеток молодые люди отличаются от пожилых.

10 обязательных продуктов в рационе женщин

Женский метаболизм отличается от мужского. Известно, например, что если мужчина и женщина будут питаться одинаково, то женщина наберет лишний вес гораздо быстрее. Не сложно догадаться, что рационы мужчин и женщин должны отличаться. И сегодня мы поговорим о том, какие продукты должна обязательно есть каждая представительница прекрасного пола.

Жирная рыба

Витамины группы B

В свое время витамины группы В считались единым веществом, играющим важную роль в работе организма. Сегодня ученые выделили 12 витаминов, принадлежащих этой группе, в результате чего появилось такое понятие, как «В-комплекс». Об этом полезном сообществе веществ и пойдет речь.

Краткое описание:

Что вредит здоровью кожи

Косметологи грустно шутят, что женщина начинает бороться с морщинами в тот самый момент, когда перестает бороться с прыщами. Действительно, кожные высыпания знакомы многим, кто уже давно вышел из переходного возраста. К сожалению, наш главный враг зачастую – мы сами. Точнее, образ жизни, который мы ведем. Перечислим главных врагов чистой кожи, уделяя особое внимание тем факторам, на которые можно повлиять.

Имбирный чай с мятой

Идеальный горячий напиток за полчаса до ужина в холодную или сырую погоду! В жару нужно пить охлаждённым. Утоляет жажду и стимулирует аппетит.

Ингредиенты:

Чай зелёный — 4 чайных ложки

Корень имбиря свежий — по вкусу

Вода — 700 грамм

Листочки мяты — по вкусу

Способ приготовления:

1.Свежий корень имбиря (1 см.) помойте, очистите и нарежьте очень тонкими ломтиками.

Тренировка мышц губ

Круговая мышца рта образована круговыми мышечными пучками, располагающимися в толще губ. Она начинается в коже угла рта и прикрепляется к коже неподалеку от средней линии. Ее функция – закрывать рот, вытягивать губы вперед.

Мышца, поднимающая верхнюю губу начинается от подглазничного края верхней челюсти и прикрепляется к коже носогубной складки. Ее задача – поднимать верхнюю губу, углублять носогубную складку.

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Замена колбасе - куриный рулет (ок 120 ккал)

Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.

Приготовление:

Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.

Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.

Положить в воду и варить 1 час.

Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.

Убрать в холодильник полностью остыть и застыть.

Меню на лето

Когда столбик термометра подбирается к отметке 30 градусов, а влажность воздуха при этом превышает 80%, игнорировать манящие палатки с мороженым становится действительно трудно.

Полезные травяные чаи

Большинство из нас любят побаловать себя чашечкой хорошего чая, а если этот чай будет из трав, то он послужит еще и профилактикой и даже лекарством от многих недугов, что совместит приятное чаепитие с пользой для нашего организма.

Помните, что лучше посоветоваться с фитотерапевтом при приеме того или иного чая из трав, чтобы не навредить себе.

Чай из мелиссы

Страницы