Чтобы не заболеть в холодное время

После изнурительной летней жары осенняя прохлада не всем приносит радость и здоровье. Многие уже начали чихать, сморкаться, кашлять. А что за причина ком в горле. Но любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Сменилась погода – нужно изменить и образ жизни. С прохладной и легкой летней пищи перейти на горячую, согревающую, наваристую, с пряностями: борщи, супы, каши, тушеные и квашеные овощи, запеченные фрукты, кисели, компоты из сухофруктов, настои из шиповника, рябины, хвои, лекарственных трав. Использовать в разумных количествах хрен, лук, чеснок, имбирь, перец.
Одеваться следует по погоде. А если промокли под дождем, промочили ноги продрогли на ветру, надо сразу же принять ряд профилактических мер. Выпить горячего травяного чая с медом, имбирем, малиной, липой, бузиной, принять горячую ванну с солью и травами. Растереть ноги спиртом или настойками хрена, сирени, каштана и т. д.
Прогреть стопы горячими камнями, песком, солью, надеть шерстяные носки. Выпить потогонного, противовоспалительного отвара трав – и в постель. Если прогревать не только стопы, но и ладошки, а зачем надеть варежки и носки, эффект значительно усилится.
Но если все-таки появился насморк, его следует лечить, особенно детям, пожилым и ослабленным людям. Насморк коварен: он ослабляет иммунитет и открывает ворота для болезнетворных вирусов, бактерий. Слизь в носу – питательная среда для микробов, что грозит серьезнейшими осложнениями, такими как гайморит, фарингит, ангина, пиелонефрит, отит и даже заболевания мозга.
Во время насморка регулярно промывайте нос отваром лекарственных трав: ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, зверобоя, чабреца, тысячелистника. Подойдет и слегка подсоленный зеленый чай без добавок: на 1 стакан листового свежезаваренного чая – 1/2 ч. л. соли и 1-2 капли йода.
Сморкаться следует каждой ноздрей по очереди, закрывая другую пальцем и слегка наклоняя голову вперед и в сторону высмаркиваемой ноздри. Иногда достаточно промыть нос и слегка осушить мягкой, чистой салфеткой.
В начале и в конце заболевания насморком хорошие результаты дает массаж разогретыми пальцами рук, можно с эфирными маслами, настоями, медом, восковым бальзамом.
1 Боковыми сторонами больших пальцев массировать круговыми движениями крылья носа 1 -3 минуты.
2. Боковыми сторонами указательных пальцев двигать вдоль крыльев носа вверх-вниз от уголков губ до переносицы в течение 1 -2 минут.
3. Массировать лоб, между бровями, надбровные дуги, под глазами подушечками пальцев, двигаясь от носа к ушам.
4. Растереть уши, точки перед ушами и за ними.
5. Поглаживать все лицо ладонями. Так можно делать несколько раз в день.