Мышцы передней поверхности корпуса - пресс. Качать его, как все мы хорошо знаем, необходимо постоянно и настойчиво: от мышц пресса зависят осанка, походка, состояние спины, женских органов и способность к нормальному деторождению, и наконец, объем талии.
И у мужчин, и у женщин состояние пресса определяет нормальное положение органов в брюшной полости.

Качать или не качать, скажем, ягодичные мышцы - ваше личное дело. Сидеть на дряблой попе так же удобно, как и на крепкой. Но вот заниматься прессом необходимо.

Поговорим, а самое главное, подумаем о наболевшей теме - питание. Но на этот раз не о белках, жирах, углеводах и.т.д. ,а о качестве питания. Что это за качество??? С каждым годом регулярно занимающихся двигательной активностью людей( горные лыжи. ролики, велосипеды авкафитнес, фитнес клубы) становится все больше и больше. Фитнес становится «идеологией» для городов, потому что другого выхода в борьбе с гиподинамией нет. И хотелось бы, чтобы вы понимали в первую очередь именно это,а не то, что фитнес- мода, престижность.

Рекомендации по технике плавания:
1. При плавании кролем на груди ваше тело должно свободно лежать на поверхности воды в горизонтальном положении, а лицо должно быть опущено в воду. Для вдоха поверните голову в сторону. С этим все понятно, никто спорить не станет.

2. Основную движущую силу при плавании кролем создают руки. Исходное положение – рука вытянута вперед. Из этого положения рука свободно опускается вниз, слегка сгибается в локте, производит гребок. Кисть должна проходить параллельно туловищу на уровне его середины.

Самое массовое применение нашли в России стекловолокнистые бои. Несколько лет назад, когда в Москве начался офисный бум, эту технологию завезли к нам иностранные строительные фирмы. Потом стеклообои появились во всех магазинах строительных материалов и сегодня входят в их стандартный ассортимент.

   В Скандинавских странах стеклообои широко применяются в частных домах, но в России уже сформировался общественный имидж этого o материала, поэтому вряд ли стоит ожидать его проникновения в частное жилье.

Как бороться с коррозией металла? Как защититься от его разрушительного воздействия? С этой проблемой постоянно приходится сталкиваться на производстве и в быту. Эта проблема - острая и в строительстве. Достаточно сказать, что ежегодно в мире в результате коррозии выходит из стоя до 10% выплавляемых черных металлов.
    Понятен тот интерес, с которым встречается каждая новая разработка в области антикоррозионной защиты.

Автор: Надежда Руби 

Все знают о пользе бега. Но почему есть столько людей которые начали заниматься и прекратили, «не добежали»? Ведь и несложно, и недорого, и времени много не занимает, а после нескольких недель (или даже дней) тренировок энтузиазм проходит, и человека ни кнутом, ни пряником не заставишь и не заманишь выйти на стадион. 

Есть несложные правила, которые помогут вам легче втянуться в занятия бегом. 

На рынке мебели еще недавно наблюдалась тенденция к сокращению производства мебели крупными предприятиями, тенденция к увеличению импорта и увеличению доли рынка небольших производителей. Это объяснялось ориентацией потребителей на качественную продукцию, устаревшим оборудованием на крупных мебельных фабриках, отсутствием опыта крупных производителей мебели в организации рыночного сбыта, слабыми возможностями в области дизайна и быстрой смены ассортимента.