Баланс питания

Соблюдение баланса питания является важнейшим шагом на пути обретения здоровья и хорошего самочувствия. Именно поэтому так важно обращать внимание на собственный режим питания. Если посмотреть на свое пищевое поведение со стороны, можно осмыслить, что мы едим, сколько, когда и как. Это главные вопросы, ответы на которые помогут выбрать правильную стратегию употребления пищи.

NL International предлагает следующую схему программы «Баланс питания»: в день необходимы 3 сбалансированных приема пищи, один из которых – Energy Diet; обязателен завтрак; ужин должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна. Не забывайте про воду, которую необходимо пить около 2-х литров в день для правильного обмена веществ. Кроме того, после употребления коктейля Energy Diet или приема пищи можно выпить стакан воды – это позволит достичь эффекта насыщения.

Однако восстановление пищевого баланса приведет к желаемым результатам только при полноценном контроле режима питания, количества потребляемой пищи, времени приема еды и того, как приготовлена пища. Обратим внимание на каждый из этих подпунктов.

Необходимо четко соблюдать режим питания. Организм, заявляют в NL International, должен привыкнуть к тому, что употребление пищи происходит в определенное время. Лучше всего питаться несколько раз в день понемногу, а именно завтрак и обед должны быть полноценными, а ужин – легким.

Также если у вас есть привычка что-нибудь жевать перед телевизором или во время стресса – срочно избавляйтесь от нее, ибо это верный способ отложения лишнего жира. Зато перекусы никто не отменял – как правило, это овощи и фрукты. Не берите более одной порции блюда, а в супермаркет не ходите голодными – лучше заранее составить список покупок, чем позволить себе срываться.

Ни в коем случае не употребляйте традиционные покупные соусы: майонез, карри, кетчупы и т.д. Их в основном изготавливают из белой муки с применением красителей, что неблагоприятно влияет на ваше самочувствие.

Скажите решительное «нет» алкогольным напиткам, советуют специалисты из NL International! Помимо основного вреда, в них содержится большое количество калорий, поэтому старайтесь ограничиться бокалом хорошего вина. В качестве закуски придутся кстати, например, оливки.

Отдавайте предпочтение вареным, припущенным и запеченным блюдам. Они содержат наименьшее количество жира. Также следите за темпом пережевывания пищи. При неторопливом употреблении еды ваш желудок будет только счастлив, а организм не будет мучиться от тяжести.

Баланс питания» от Energy Diet ваш организм будет работать исправно. Следуйте советам экспертов из NL International, и самочувствие однозначно улучшится.

Источник: NL International