Волшебные мелочи для похудения
Можешь ли ты взять себя в руки и приступить к диете прямо сегодня? Не опускай глаза, не говори: "Ну..." Попробуй начать с малого. Завтра же. Полкило веса - это 3500 калорий. Если ты каждый день будешь есть на 500 калорий меньше, то к концу недели эти полкило исчезнут сами по себе. А тебе для этого практически ничего не придется делать!
Ну, разве что что-нибудь из нижеприведенного списка:
1. С утра пей не фруктовый сок, а чистую воду. Сок слишком богат сахаром. А по утрам твой организм реально обезвожен, так что все, что ему требуется - это не сахар, а жидкость.
2. Замени обычный йогурт на несладкий.
3. Прекрати есть сладкую выпечку.
4. Перейди с утреннего бекона на обезжиренный рулет из индейки.
5. Готовь овощи в пароварке или вари их, а не жарь или туши в масле.
6. Не пей сладкую газировку ("Пепси лайт" не содержит калорий, поэтому к ней запрет не относится).
7. Замени, где возможно, мясо морепродуктами. Вареные креветки - это же настоящий деликатес. Зачем вместо такой вкусноты есть надоевшие котлеты?
8. Выбрось стандартный майонез. Вместо него употребляй легкие соусы.
9. Если ты любишь жарить тосты, то вместо целого яйца вбивай в молоко (нежирное) яичный белок.
В дополнение к этим реальным урезанием калорий, попробуй воспользоваться "бабушкиными" советами, как выглядеть стройнее, если твоя фигура все же оставляет желать лучшего.
1. Если твоя фигура "грушеобразна", не носи узкие, обтягивающие джинсы. Также тебе пойдут кофточки со слегка расклешенными рукавами и длинные свободные юбки.
2. Потеплело, и можно смело носить очаровательные блузки с вырезом "лодочкой" и рукавами в 3/4 длины. Они создают эффект стройности в верхней части фигуры.
3. Если ты поднимешь волосы вверх, заколешь их, уберешь с плеч, ты увидишь, что практически сбросила пару килограммчиков. Организуй себе конский хвост на макушке - и увидишь сама, насколько худее выглядит твое лицо.
4. Стройнят не только вертикальные полоски на одежде, но также асимметричный рисунок. Попробуй надеть тунику подобной расцветки.
5. Яркая блузка поверх подходящего по цвету, но более спокойного оттенка боди, особенно - из "скользкой" ткани, в комплекте создают удивительно изящный силуэт.
6. Если ты переживаешь по поводу талии, попробуй носить джинсы на бедрах. Если поясок штанов будет ниже пупка, то создастся ощущение, будто твоя средняя часть тела заметно стройнее.
7. Проблемы с торчащим животиком? Возможно, нужно поменять джинсы на эластичные, причем молния у них должна быть сбоку.
8. Помни, что одежда, больше размером, не поможет скрыть проблемы. Излишки материи лишь делают твой вид массивнее.
9. Прическа с тонкими прядями делает круглое лицо менее широким.
10. Каждый знает свои плюсы и минусы. Главное - не зацикливайся на идее о том, что твои проблемы фатальны и видны всем. Не рассказывай каждому встречному, что у тебя полноватые ножки. Учись маскировать недостатки. Не надевай платье без рукавов, если твои руки не устраивают тебя. Сфокусируйся на положительных чертах - и смело демонстрируй их людям.
© PepsiCo, inc.
http://www.pepsilight.ru/articles/
