Фитнес упражнения

Домашний фитнес.


Быть в хорошей форме - так переводится с английского слово фитнес. И глядя, как за окном уже бегут ручьи и тают сосульки, а собственное отражение в зеркале не радует глаз, Вы понимаете, что фитнес упражнения это то, что Вас спасет. Привести фигуру в порядок, убрать лишний жир с талии, избавиться от второго подбородка – мечта многих женщин. И при огромном желании, известной сноровке можно этого достичь выполняя просто основные упражнения. С чего же начать?


Сразу скажем - фитнес - это не только специальные упражнения, но и диета. Только такое сочетание поможет изменить фигуру и вес. 


Самый доступный способ – выполнять фитнес упражнения дома. Выделите свободное пространство, приобретите гимнастические палку и мяч, гантели. Найдите в Интернете описание базовых упражнений, подберите подходящую музыку. Составьте график занятий и постарайтесь не пропускать их. Если Вы не совсем здоровы, посоветуйтесь с врачом. Вы готовы.

Основные упражнения - это движения, которые позволяют задействовать мышцы и суставы одновременно. Это поможет не только сбросить вес, но и прибрести гибкость, пластичность, заменить жировую ткань на мышечную, повысить прочность костей. 

Базовые упражнения подходят абсолютному большинству желающих заниматься фитнесом. Такие движения легко запомнить и выполнить молодыми и старым, мужчинам и женщинам. Но все, же интенсивность занятий должна быть индивидуальной. Это поможет избежать неприятных последствий. 


Если у Вас все получается, и Вы намерены перейти на изолирующие упражнения, не избегайте и основных. Напряжение отдельных мышечных групп придаст телу правильность и красоту, а основные упражнения - уберут жир, увеличат объем мышечной ткани. 


Прибавлять интенсивность нагрузок нужно постепенно. Ели Вы начали с 15 минут, то в конце третьего месяца продолжительность занятий должна быть 1 час. Ну и, конечно же, самое главное, не ленитесь. Чаще смотритесь в зеркало, ходите в магазины, примеривайте что-нибудь красивое, но не походящее вам по размеру. И возможно, это подстегнет Вас. 


Домашние занятия фитнесом не только достаточно эффективны, но и экономят средства и время. Возможно у Вас маленький ребенок, или же ближайший фитнес центр находиться очень далеко от дома. По разному бывает. Но если у Вас есть колоссальное желание нравиться себе и окружающим, приобрести здоровье и красоту, то фитнес дома - это для Вас.