Похудеть после родов: минимум времени, максимум эффективности
Проблема, как вернуть вес, который был до рождения малыша, волнует практически каждую молодую маму. А если маме за тридцать, вернуться в прежнюю форму бывает очень сложно. Тем более, что у нее нет ни времени для посещения спортзала или спа-салона, ни возможности ограничить себя в тех или иных продуктах питания. И если вернуть гладкость коже помогут специальные косметические средства, к примеру, специально разработанная с этой целью косметика Гуам, то лишние килограммы сами по себе, скорее всего, не уйдут. Тысячам мам во всем мире помогла система упражнений, разработанных американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Основное достоинство системы, которая получила название бодифлекс, заключается в том, что использование ее требует всего 15 минут в день, а эффективность исключительно высока. Уже в первую неделю после начала занятий можно потерять несколько сантиметров не только в области талии, но и в области бедер, а через несколько месяцев – вернуться в свою лучшую форму.
Секрет бодифлекса состоит не только в выполнении определенных упражнений, но и в особом дыхании, которое позволяет насытить кислородом буквально все клетки организма. Известно, что жир откладывается в тех местах, ткани которых плохо снабжаются кровью и кислородом – боковые и внутренние поверхности бедер, живот, предплечья. Упражнения бодифлекса оказывают на организм не только местное, но и общее влияние, позволяя постепенно таять лишним сантиметрам и килограммам. Основу их составляют изометрические упражнения, выполнение которых не потребует ни значительного места, ни специальных приспособлений. Это в основном упражнения на гибкость, каждое из которых сопровождается определенными дыхательными практиками. Преимущество этой методики заключается в том, что эффект будет наиболее выраженным именно в проблемных местах, от жира на которых часто бывает очень сложно избавиться даже в результате интенсивных тренировок. Главное при выполнении упражнений бодифлекса – регулярность и правильное дыхание, которое придется освоить в первую очередь.
Заниматься бодифлексом можно всем без исключения, независимо от возраста и комплекции. Даже самая занятая мама вполне сможет выкроить 15 минут в день, чтобы заняться своей фигурой. Подробные описания системы и видеоуроки можно без труда найти в Интернете в свободном доступе. А, дополнив занятия бодифлексом использованием качественной косметики для тела, к примеру, средств Guam, можно без труда избежать дряблости кожи и проявлений целлюлита, которые являются частыми спутниками ухода лишнего веса.
