Новости

Кухни народов мира, продлевающие молодость

Самой здоровой признана кухня Японии, где ожирением страдают только 1,5% нации, в то время как средний возраст жизни составляет 82 года. Национальная кулинария широко использует все виды капусты - от листовой до брокколи - прекрасно дополняемые рыбой и блюдами из сои. Главным источником углеводов является богатая микроэлементами лапша из гречневой муки. Вероятно, не последнюю роль играет и то, что у японцев не принято есть "до отвала", а лучше завершить трапезу при наполнении желудка на 80%.

Чего не хватает твоему организму?

Почему нас иногда необъяснимо тянет съесть тот или иной продукт? Чаще всего сильная тяга к чему-то вредному, острое желание съесть сладкое или соленое, пить холодное или любая иная зависимость говорят о нехватке в организме жизненно важных веществ. Такими желаниями организм недвусмысленно дает понять, что ему чего-то не хватает. К сожаленью, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая тягу к сладкому на постоянный стресс.

Лучшие напитки весны: витамины и польза

К началу весны запас витаминов в организме иссякает, вот почему именно весной следует налегать на витаминизированные напитки из ягод, фруктов и трав. Витаминные коктейли и напитки можно приготовить по собственному вкусу, а можно воспользоваться рецептами , приведенными ниже.

ЯГОДНЫЙ МОРС
Возьмите любые ягоды 3 ст.л. и разотрите их с 1 ст.л. сахара. Затем в смесь добавьте 500 мл кипяченой воды. Принимать такой морс нужно трижды в день. Этот морс снимет усталость, улучшит настроение и вы будете бодры в течение дня.

НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 или пиридоксин относится к группе водорастворимых витаминов. Его главная функция — это стимуляция обмена веществ. Кроме того, он участвует в производстве кровяных телец, препятствует развитию атеросклероза и улучшает работу сердечной мышцы.

Как и все водорастворимые витамины, пиридоксин выводится из организма с мочой, поэтому его запасы должны регулярно пополняться.

Витамин B8 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)

Биотин (витамин B8, витамин Н, коэнзим R) — водорастворимый витамин.

Имеет большое значение для процессов обмена кожи. Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Продукты вместо лекарств

Продукты для нервной системы

Отличное средство от перенапряжения и стресса – это овсяные хлопья на завтрак. Этот продукт содержит большое количество сложных углеводов, которые поддерживают уровень сахара в крови на нужном уровне. Это положительно сказывается на всей нервной системе: улучшается настроение и самочувствие, исчезает раздражительность. Хлопья можно либо варить, либо есть в виде мюслей.
Кстати, овсяное печенье обладает такими же полезными свойствами, так что его можно использовать в качестве перекуса или десерта!

Продукты, снимающие стресс

Мелисса

Отвар из этого растения еще с древних времен использовался при чрезмерных эмоциональных нагрузках и плохом настроении. А также она способствует нормализации менструального цикла и пищеварения. Достаточно добавить пару листиков мелиссы в чай, и ваш организм будет в отличном тонусе долгое время.

Миндаль

Напитки вечной молодости

С глубокой древности человек связан с растениями, зависим от них, живет и выживает за счет их. Порой отдельные растения играли решающую роль в процветании или гибели древних великих цивилизаций. Из одного этого можно предположить о существовании рецептов растительных смесей, проверенных не одним тысячелетием поколений, направленно действующих на человеческий организм человека.

20 способов ускорить обмен веществ

Если вы некоторое время сидели на диете, и нежелательный вес был удачно скорректирован, то теперь перед вами возникает следующая проблема, гораздо более важная, чем сбросить вес, – сохранить достигнутые результаты. А самый лучший способ поддержать идеальный вес – активизировать обмен веществ.

Мы собрали 20 самых лучших способов ускорить свой метаболизм. Ознакомьтесь с ними и возьмите на вооружение.

1. Не допускайте обезвоживания организма. Не менее 8 стаканов воды в день помогут вам всегда оставаться в форме.

10 вещей, который убивают нас каждый день

1. Неправильное питание
Уже давно всем нам известен то факт, что калорийная пища и пища с малым количеством витаминов, но содержащая много консервантов и красителей, пагубно влияет на здоровье и может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

2. Сигареты, алкоголь и энергетические напитки

Пробиотики. Что это и чем полезны?

В переводе с греческого «пробиотик» означает «для жизни». Чтобы достичь рановесия между полезными и вредными бактериями, необходимо обогатить рацион питания продуктами, содержащими полезные бактерии. Пробиотики - полезные бактерии, которые нужно вводить в пищеварительную систему с пищей. Как правило, в пищу потребляют пробиотики животного и растительного происхождения.

Женщина после 40: как выглядеть красивой и элегантной

Быть всегда красивой и элегантной хочется каждой женщине, хотя и не каждая женщина в этом признается. И возраст тут не имеет значения: красота важна для настоящей женщины и в 18 лет, и в 40, и в 90. Есть уникальные женщины, которым удаётся всегда выглядеть прекрасно, в них это заложено, как говорят, от рождения – «это у них в крови».

Грибная терапия

Правила сбора грибов. Никак не могу прийти с себя после последней поездки в Черногорию. Сначала случился сильный отит на оба уха, потом что-то стало происходить с давлением. Два-три часа за компьютером и давление 160 на 100, что для меня очень высоко. Морда становится красная. Пошел к своему семейному доктору, она поставила диагноз «хронический стресс» и приписала горсть таблеток, которую надо пить три раза в день.

Молодильные напитки

Ученые из Калифорнийского университета составили рейтинг «молодильных» напитков:

1 место досталось гранатовому соку. Он содержит, помимо антиоксидантов, кальций, фосфор, магний, железо и калий. За счет этого, очень полезен для сердечно-сосудистой и нервной системы, суставов, кожи, волос и ногтей.

Почему стоит отказаться от кофе?

1. Кофе повышает давление и вреден для сердца

С кофе советуют быть острожным людям, страдающим гипертонией, - он сильно повышает кровяное давление. Помимо этого итальянские исследователи обнаружили, что людей с повышенным давлением ароматный напиток может подтолкнуть к гипертонии. Две-три чашки кофе, конечно, не причинят особого вреда, а вот пить его ведрами точно не стоит.

2. Кофе вызывает бессонницу

Страницы