Самомассаж щек

Самомассаж щечных областей.

1. Похлопывания плотно сложенными пальцами двух рук (пальцы держим вертикально) по лицу, от подбородка к скулам, до легкого покраснения кожи. Руки «ходят» возвратно-поступательными движениями снизу-вверх, хорошо «отшлепывая» щеки от челюстной зоны по пути к скулам.

2. Большие щипки (с захватом мышцы) большим и указательным пальцами двух рук, мы защипываем кожу и мышцу подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного. а. движения симметричные, б. следующий проход – щипки попеременные. Направление тоже – от подбородка к скулам. 1 мин.

3. Мелкие» прощипывания носогубных складок, верхней губы и подбородка подушечками большого и указательного пальцев. 2мин.

4. Точечные надавливания подушечками указательных пальцев в области скуловых мышц.

5. Точечные надавливания подушечками указательных пальцев в области нижней челюсти. Направление от подбородка к вискам.

6. Простукивание подушечками всех пальцев, плотно сложенных, по челюстной линии.

7. Барабаним пальцами по щекам. 1 мин.

8. Растираем руки, прикладываем к лицу.