Уменьшаем калорийность блюд - худеем
Чт, 02/14/2008 - 08:41
Занявшись проблемой похудания, пришла к выводу, что садиться на диету – не для меня. Должна быть система питания, а то срываюсь быстро. Отказывать себе во многом тоже не могу. Поэтому выработались некоторые «уловки», позволяющие снизить калорийность съедаемого.
-купила сковороду, на которой можно жарить без масла – отлично работает
-обычный майонез заменила майонезом «Кальве» суперлегким- там почти в 3 раза калорий меньше, чем в провансале. 30 ккал на 1 ст ложку
-выяснила, что даже овощные салаты с точки зрения калорийности лучше заправлять нежирной сметаной, чем растительным маслом
-кашу варю на воде, а под конец наливаю немного молока 1% жирности. Получается тоже вкусно.
А может еще можно что-то придумать?
Раздел:
Отличные
Отличные находки, спасибо, приму к сведению!
Можно еще заменить белый хлеб черным.
Поменьше есть масла, ведь оно не только полнит, но и добавляет холестерина в кровь..
Мы сейчас затарились заморозкой - капустой всех сортов, шпинатом - отличная еда, да еще экономия бюджета - по сравнению с покупкой мяса.
На сэкономленные деньги можно купить морепродукты - креветки, морской коктейль - источник белка и йода.
От мяса же вообще надо отказываться.. Мы тут статью нашли про паразитов, так там сказано, что наш ЖКТ не предназначен для мяса, потому что человек происходит от травоядных, а не хищников...
Да. хорошие
Да. хорошие советы. Я тоже стараюсь поменьше есть маойнеза, заменять гед возможно сметаной, соевым соусом. Овощи тушить тоже можно без масла, все раво их потом чем-то приправляем.
Всем привет!
Всем привет! тоже испытывал разного рода диеты, комплексы для похудания, и пришел к выводу, что лучше заменить пищу на более низкокалорийную пищу: черный хлеб и немного, стакан воды перед едой, не ем после 6 вечера, употребляю больше фруктов
я тоже по себе
я тоже по себе знаю, что основа похудения - это правильное питание, снижение каллорийности рациона. еще советую попоститься, скоро грядет великий пост. за счет отсутствия мяса каллорийности сразу в разы снижается, плюс никто тебя не высмеивает за сидение на диетах и во многих заведениях общепита будет постное меню. я сама так похудела на 12 кг за полтора месяца. аспект правильности или неправильсности (из-за веры или ее отсутствия) прошу опустить...
Жена завидует
Жена завидует и злится, а секрет похудения простой - соблюдать внутреннюю дисциплину и не позволять слабостям взять над собой верх.
Супруга маялась лишним весом все время, что я ее знаю. Два месяца назад решил ей помочь похудеть, в результате похудел сам со 106кг до 96кг.
Я договорился со своим телом - я не морю его голодом, а он за это худеет. Но при этом я точно знаю, чем я его кормлю.
Отец моего отца умер в 57 лет. Мой отец умер в 59 лет. Я обещал жене через два года родить еще дочку и прожить еще как минимум 30 лет. Сейчас мне 44 и унас четверо детей.
Нашедшего мои потерянные 10кг, прошу оставить себе