С чего же начинать ремонт квартиры?

Как кататься на роликах: самые главные правила

Как кататься на роликах: самые главные правила

1. Никогда не катайтесь на роликах по Лужам и Песку!
2. Соблюдайте осторожность на мокром асфальте!
3. Катаясь на роликах, контролируйте скорость и свои движения!
4. Правильное падение - это падение вперед!
5. Одевайте защиту при катании на роликах!
6. Держите равновесие и не бойтесь падения!
7. Наклон тела - всегда вперед!
8. Одна нога всегда на полролика впереди другой!
9. Ноги - всегда полусогнуты и работают как аммортизаторы!
10. Всегда аккуратно застегивайте ролики!
11. Осторожно - ДЕТИ!

Уход за шторами и жалюзи

Чистка мягкой мебели и дивана

Уход за некоторыми видами обивочной ткани.

Велюр
Удаление пятен
Не отскабливать засохшие пятна с обивки мягкой мебели! Пятна удалять с помощью поролоновой губки с мыльной пеной и обработкой сухой салфеткой. Для удаления пятен от шариковой ручки или помады обработать участок обивки дивана, кресла или банкетки с помощью 10-процентного спиртового раствора и смыть теплой водой. Жирные и мокрые пятна легко удалить, если приложить к ним хорошо впитывающее полотенце.
Чистка

14 советов тем, кто готов примерить на себя снаряжение скалолаза.

Автор: А. Семенов

1. Больше пейте, меньше ешьте.
Принимайте пищу не позже, чем за два часа до тренировки. Чем больше Вы съедите, тем труднее Вам будет бороться с земным притяжением – поднимать вверх придется не только собственное тело, но и скушанный за обедом рибайстейк с картошкой фри.
А вот воды рекомендуется пить много, потому что в процессе скалолазание происходит сильное обезвоживание суставов и связок. Чтобы восполнить потери, пейте не менее литра жидкости за два часа тренировки.

2. Захватите товарищей.

Одежда и обувь для боулинга

"ОДЕЖДА. Подобрать одежду для боулинга легко. Единственный специальный атрибут – ботинки (без них вас просто не пустят на дорожки). Все остальное у вас найдется в гардеробе. Удобные джинсы, шорты и хлопковая рубашка с коротким рукавом – оптимальный вариант для игры. Слишком облегающая или мешковатая (свободная) одежда может стеснять движения.

ЛИЧНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ БОУЛИНГА
БоулингОбувь для боулинга можно разделить на 3 категории :

Как выбрать экипировку для дайвинга?

Как выбрать экипировку для дайвинга?
Маска
Человеческий глаз не способен четко воспроизводить информацию о предметах в более плотной, с оптической точки зрения, среде, каковой является вода. Необходимо воздушное пространство между глазом и водой.

Выбор домашнего тренажера.

6 шагов при выборе домашнего тренажера.
Все мы знаем о пользе физической нагрузки, и о том, что регулярные занятия на тренажерах помогают нам оставаться в тонусе. Но довольно часто приобретенный фитнес тренажер не используется и собирает пыль где-нибудь в гараже. Почему? Возможно, человек, купивший этот тренажер, после занятий на нем не видел ожидаемых результатов и изменений мышечной массы. Еще одна довольно частая причина – упражнения на тренажере дома не доставляли ему удовольствия.

Бодибилдинг. Базовые принципы тренировки

Мышцы — это благодарные ученики, но сам процесс обучения требует времени. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе. Силовые тренировки — поступательный процесс, и вне зависимости от уровня вашей физической подготовки вам все равно понадобится время, чтобы заложить прочный фундамент, без которого нечего и мечтать о каких-либо заметных результатах.
Вводный курс

Бодибилдинг. Базовые принципы тренировки

Мышцы — это благодарные ученики, но сам процесс обучения требует времени. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе. Силовые тренировки — поступательный процесс, и вне зависимости от уровня вашей физической подготовки вам все равно понадобится время, чтобы заложить прочный фундамент, без которого нечего и мечтать о каких-либо заметных результатах.

Вводный курс

Как клеить обои

Приготовление клея (в соответствии с инструкцией) обычно не вызывает затруднений. Чтобы исключить образование комков, воду в емкости (ведре) необходимо «раскрутить» палочкой до образования стабильной воронки, в которую тонкой струйкой высыпается содержимое упаковки. Жидкость в ведре нужно непрерывно перемешивать до полного растворения клея.

Как выбрать обои и их классификация

Тренировка по полной программе

Добавление к вашей тренировочной программе тренировки аэробного характера означает, что вы будете заниматься не менее 5 дней в неделю. Вот план ваших занятий:
— Занятия гимнастикой (упражнениями) для брюшного пресса — через день.
— Упражнения для верхней части тела и упражнения
для ягодиц и ног включаются в занятия три раза в неделю. Можно включать их в один день, а можно чередовать: день — верх, день — низ.
— Аэробная тренировка 30-60 минут в день — три дня в неделю.

Школа боулинга - Исходная поза и захват шара

Поза перед броском

Как выбрать обои: 5 советов дизайнера

Поверхности стен занимают самую большую площадь в помещении и сразу притягивают взгляд. Поэтому их отделка играет решающую роль при создании интерьера. Современные коллекции обоев охватывают все стилевые направления и предлагают практически безграничный набор декоров, текстур, фактур и колористических сочетаний.

Страницы

Другие советы