В конце февраля предприниматель Олег Тиньков завел блог. Сегодня блог читают почти семь тысяч человек, и почти каждый пост собирает больше 100 комментариев. Помимо прочего в своем блоге Тиньков рассказывает историю жизни и собственного успеха.

Краткая справка

Во времена СССР тюнинг салона обычно сводился к подвешиванию плетеных чертиков, оплетке руля, замене откручивающейся части ручки КПП на стеклянные с машинками или розочками внутри, заталкиванию копеек под резинку лобового стекла, наклейке переводных девушек на приборную доску,  машущей руки на заднее стекло, а чехлы на сидения вырезались самостоятельно из старых ковров – к тому, что потом приобрело название «колхозный тюнинг».

После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету.

Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса. Каждый день очищайте кишечник при помощи клизмы (можете воспользоваться слабительными средствами).

Рацион банановой диеты - 4 банана и 2 стакана обезжиренного кефира в день. Эти продукты надо разделить на 5 приемов пищи.
Продолжительность банановой диеты - три дня. Банановая диета позволяет сбросить за это время до трех килограмм массы тела. Однако эти килограммы очень быстро вернутся, если после окончания диеты вы забудете про всякие ограничения и вернетесь к обычному для вас режиму питания, благодаря которому эти лишние килограммы и были раньше набраны.

Стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая зеленым чаем или любым фруктовым осветленным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц. Рис лучше использовать неочищенный, так как в нем больше полезных элементов.

Длится 10 дней, повторять ее нужно 1 раз в два месяца.
Завтрак: черный кофе (свежесмолотый!)
Обед: капустный салат приправленный 1 ст. ложкой оливкового масла. Каждый последующий день можно прибавлять по 1 яйцу, но не более 4-ех в день.
Ужин: 200 гр. нежирного отварного мяса или рыбы. Можно один стакан кефира. Соль запрещена! Обязательно выпивать 2 литра воды, минералки без газа, зеленого чая (на ваш вкус).

Всю неделю питаться только приготовленной по особому рецепту гречневой кашей. Вечером гречка заливается крутым кипятком и настаивается 12 часов. Дополнительно можно позволить себе 1 литр кефира 1% жирности. Воды (чая, минералки) до двух литров. И еще одно жесткое условие: нельзя ничего есть за 4 часа до сна!