Однодневное голодание

Однодневное голодание в оздоровительных и омолаживающих целях очень полезно для организма. Такое голодание лучше проводить один раз в неделю в тот день, в этот день хорошо посетить сауну или баню.
Однодневное голодание - мощная система исцеления

За день-два до проведения оздоровительного голодания рацион должен состоять из фруктов и овощей с избеганием обильного обеда. От ужина откажитесь вовсе. Перед сном необходимо сделать клизму.

Полезные продукты для нашего организма

Человек состоит из 40% воды, 19% белка, 15% жира, 5% минералов и 1% углеводов. Все эти вещества необходимы, чтобы человеческий организм функционировал безупречно.
Немного интересных фактов: человеческое тело имеет около 100 тысяч километров кровеносных судов, а глаз человека способен различать около 250 цветов и 10 миллионов оттенков. Человеческий палец может обнаружить колебания амплитуды в две десятитысячные доли миллиметра, а человеческое ухо различает от 3 до 4 тысяч звуков разной высоты.

Киви - фрукт, заменяющий аспирин

Китайский крыжовник или киви

За шероховатой коричневой шкуркой спрятана потрясающе вкусная, нежная и полезная зеленая мякоть с маленькими семенами, напоминающая по вкусу банан, землянику, дыню и ананас, а кому-то - сочетание клубники с крыжовником.

РОЖДЕННЫЙ В КИТАЕ, ВОСПИТАННЫЙ В НОВОЙ ЗЕЛАНДИИ

7ми дневная диета Геннадия Малахова

Геннадий Петрович Малахов известный автор книг по питанию и очищению организма. Предлагаемый им недельный способ питания заслуживает внимания. Разообразие низкокалорийных продуктов, частый прием пищи - это очень привлекательно для организма. Питаясь все неделю таким образом, можно постройнеть и улучшить цвет лица.
общие рекомендации

Способ питания предписывает употреблять лишь обезжиренные молочные продукты
Овощные салаты стоит заправлять соком одного лимона, смешанным с 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла

Питание по фен-шуй

1. Отдавайте предпочтение продуктам местного производства, характерными для того региона, где вы родились и выросли. Если вы переехали в другую страну, не забывайте о своих исконных продуктах питания.

Ведь недаром в Китае для каждой местности сложился свой тип питания, свой рацион - с учетом климата, произрастающих там растений и тех видов животной пищи, которая водится в этих регионах.

7 идеальных продуктов питания

Бобы

Как и ягоды, большинство бобовых очень питательны. Черные, красные, соя и другие виды, по мнению многих диетологов, являются "суперпродуктами". Они, вероятнее всего, будут вашими лучшими источниками кальция и железа. Бобовые – это универсальная еда, которая может храниться в течение очень большого периода времени. При этом, поменьше беспокойтесь о метеоризме.

Листовая капуста

Продукты вместо лекарств

Не все лекарства обязательно должны быть в таблетках, капсулах и порошах. Есть полезные продукты, которые не только богаты витаминами, но и вполне могут избавить организм от многих проблем или даже вылечить некоторые заболевания!

Продукты для здорового сердца

Чтобы сердце не уставало, ему необходимо здоровое правильное питание, в частности оливковое, льняное и рапсовое масла, которые насыщены полезными жирными кислотами. Они укрепляют сосуды и мышцы, препятствуя развитию заболеваний сердца.

Топ 10 самых полезных сладостей

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

ТОП-10 продуктов, которые нужно есть в жару

Как победить жару – едой? Охлаждайтесь изнутри!
Скучали о лете? Теперь наслаждайтесь по полной программе – жара, обгоревшие плечи, жажда… Не слишком аппетитно, но вполне переживаемо, если знать несколько простых правил вкусной жизни летом.

Что происходит с нами летом

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Клубника - красивая ягода для нашей красоты

Клубника - одна из первых ягод летнего сезона. Аромат и вкус клубники покоряет наше обоняние и вкус своей глубиной, она отлично сохраняет молодость и красоту, питает изнутри кожу витаминами, придает ей сияние. В ягоде садовой земляники множество органических кислот – яблочная, молочная, лимонная, салициловая, которые способствуют активной деинтоксикации организма, выводят шлаки.

Ягоды - суперфуд

Ягоды - идеальная пища
Время ягод наступило: в лесу - черника и земляника, в саду - клубника, малина, смородина и вишня, на рынке - черешня. Ягоды - самое полезное, что создано природой. Нет больше других даров, в которых была бы такая большая концентрация биологически активных веществ.

А количество неполезных компонентов в ягодах стремится к нулю. Именно поэтому их на Западе недавно стали называть «суперфуд». По-русски говоря, это суперъеда, идеальная пища.

Польза рыбы

Рыба содержит много полезных белков, витаминов, микроэлементов и других компонентов, необходимых для нашего организма. Наиболее ценными являются омега-3 жирные кислоты, отсутствующие в других продуктах.

Омега-3 – это целое семейство незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, не вырабатываемых человеческим организмом, а поступающих в него только с пищей.

Оливковое масло для красоты и здоровья

Древнегреческий философ Демосфен говорил, что человек может дожить до 100 лет, если ест мед и умащивает тело оливковым маслом, а римский натуралист Плиний считал, что самые полезные жидкости для организма – вино и оливковое масло, причем последнее нужно больше, чем первое. На протяжении веков оно постоянно присутствует в жизни людей Средиземноморья, да и в нашей жизни уже занимает далеко не последнее место, недаром его называют «жидким золотом».

Полезная хурма

Поговорим о полезных свойствах этой зимней гостьи.

По питательным веществам хурма не уступает инжиру и винограду. Как показывает практика, 2 – 3 хурмы вполне способны утолить голод, потому диетологи рекомендуют включать эти плоды в самые разнообразные диеты: для фигуры минимум вреда, а польза – огромная.

Страницы

Другие советы