Как снизить давление?
И вот опять повышенное давление, «что делать?», «как снизить артериальное давление?» - этими вопросами задаются миллионы людей во всем мире! Для того, чтобы ответить на эти вопросы давайте рассмотрим, что приводит к повышенному давлению и вследствие чего возникает артериальная гипертензия и, как её частный случай, привычная для многих гипертония.
Первое, на что стоит обратить внимание – это наследственность. Если ваши родители или ближайшие родственники страдают от высокого давления, велик шанс того, что эта болезнь проявится и у вас.
Второе – это стрессы, которые окружают нас каждый день. Один из способов избавиться от негативного влияния стрессов – это поход на психологические тренинги, занятия медитацией и т.д.
Гипертоническая болезнь возникает и в результате нездорового образа жизни. Основные факторы – это употребление алкоголя, курение, неправильное питание.
Лечение гипертонии средствами всемогущей медицины не всегда имеет смысл, однако когда встает вопрос «как снизить давление быстро?» употребление лекарств является действительно самым быстрым методом.
Однако если вы не знаете, как снизить давление и дело ещё не дошло до регулярного употребления пилюль, рекомендуем последовать следующим советам. Перестаньте употреблять алкоголь и снизьте количество жирной и соленой пищи. Гипертония, лечение которой довольно хлопотное дело, довольно часто развивается из-за частого употребления кофе. Способа как снизить давление и при этом пить кофе никто пока что не придумал, поэтому от этого напитка как бы это ужасно ни звучало, придется отказаться.
В рацион можно добавить фрукты и овощи, полезен будет и чеснок. Особое внимание стоит уделить витаминам C, B1, B2, а также кальцию, магнию и калию. Не помещает и сокращение употребляемой жидкости. Лучше всего употреблять около 1.5 литров за сутки. Если вас мучает отечность тела, снизьте до 0.8 л.
Если мучает гипертония, лечение её можно усилить некоторыми физическими упражнениями. К примеру, можно заняться быстрой ходьбой. Это улучшит состояние сердечно сосудистой системы и смягчит проявления болезни. Лечение гипертонической болезни принесет больше результатов, если вы сбросите несколько лишних килограмм. Таким образом, вы снизите нагрузку на сердце и сердечно сосудистую систему в целом.
Средства от повышенного давления существуют, и их на сегодняшний день огромное разнообразие. Поэтому если вы пока что не нуждаетесь в медикаментозном лечении, рекомендуем соблюдать вышеописанные правила и вы «отсрочите» обострение болезни на долгие годы! Помните, профилактика гипертонии лучше и безопасней, чем её лечение!
