Как оттянуть процесс старения кожи?

Женская красота — это постоянное стремление к идеально гладкой коже, длинным и блестящим волосам, упругому и гладкому телу. К сожалению, как только мы приспособимся к особенностям своего лица и тела, подберем дневной, ночной крема, научимся делать идеальный макияж, что-то в нас меняется. Меняется наш взгляд, наши цветовые предпочтения, изменяются веянья моды. Неумолимо меняется наша кожа, появляются первые тревожные сигналы — морщинки. Маленькими трещинками они разбегаются вокруг губ, глаз, носа. Как же оттянуть наступление этого момента? Существуют ли какие-то меры, которые мы можем принять уже сегодня?

Несомненно, располагая средствами и должным доверием к современной медицине, мы можем обратиться к уколам ботокса, цены на которые далеко не самые доступные, злотым нитям, блефаропластике и другим искусственным методам омоложения. Однако, всего лишь небольшая корректировка нашего рациона питания даст нам отсрочку перед морщинами.

С чего же начать? Во-первых, следует помнить, в каком мире мы живем. Сегодня фактически в 50% процентах продуктов в магазине есть вредные добавки и красители, обозначенные буквой Е. действительно, невозможно изучить состав всего ассортимента магазина, но, поверьте, потратив совсем немного времени на ознакомление с этикеткой, позволит вам в дальнейшем сформировать свой «зеленый» список продуктов. На взгляд ученых, здесь самое главное — вовремя взяться за себя. Следует максимально исключить из своего рациона сахар. Люди, которые употребляют большое количество сахара, даже не подозревают, что он вызывает повреждение волокон эластана и коллагена, более того вызывает целлюлит. Именно эти элементы отвечают за тонус кожи. К сожалению, активным сладкоежкам грозит дряблость кожи даже в раннем возрасте. Но если вы раньше кушали очень много конфет и сладкого шоколада и считаете, что для вас все потеряно, то вы совсем не правы. Справиться с этим поможет клетчатка, ешьте ее больше. Основным её свойством является то, что она стимулирует выработку коллагена и эластана, а также регулирует уровень сахара в крови. В буром рисе, цельнозерном хлебе и отрубях находится много клетчатки.

В помощь нам приходят зеленые и желтые овощи, молочные продукты. В этих продуктах содержится большое количество Витамина А, который замедляет процессы старения.

Старайтесь чаще употреблять пищу богатую Витамином С, природным антиоксидантом и восстановителем. Это всем хорошо знакомые цитрусовые, смородина, киви. Старайтесь не заменять витамины таблетками, лучше ешьте свежие продукты.

Витамин Е, также очень необходим нашему организму, особенно, женскому. Это очень сильный антиоксидант. Его следует искать в орехах, семечках, растительном масле. Не стоит отказывать себе в белковой пище. Следует употреблять именно постный белок, которого много в рыбе, фасоли, чечевице, белом мясе.

Начинайте заниматься собой как можно раньше. Вы не пожалеете о секундах лишения себя сладкого, когда вашей свежей кожей будут восхищаться мужчины. Отказавшись от одного, вы получите много больше — молодую и упругую кожу, вызывающую зависть подруг.