Продукты, снимающие стресс

Мелисса

Отвар из этого растения еще с древних времен использовался при чрезмерных эмоциональных нагрузках и плохом настроении. А также она способствует нормализации менструального цикла и пищеварения. Достаточно добавить пару листиков мелиссы в чай, и ваш организм будет в отличном тонусе долгое время.

Миндаль

Удивительные свойства этого продукта обусловлены витаминами и минеральными веществами, входящими в его состав. Цинк и магний с легкостью способны подавить неблагоприятные последствия стресса, а витамины Е и В2 дадут вам заряд энергии для будущих свершений. Причем, содержание полезных веществ в миндале настолько велико, что его достаточно съесть и небольшое количество.

Черника

Во время тяжелых ситуаций организм усиленно расходует витамин С, а с помощью ягод черники можно быстро восполнить его недостаток. А комплекс антиоксидантов, который также в ней содержится, защитит желудок от возможных под действием стрессовых факторов повреждений.

Помидоры

В них содержится достаточно большое количество фенилаланина, вещества замедляющего процесс распада гормонов счастья, которые естественным путем образуются в организме. К тому же, считается, что помидоры, как и все продукты красного цвета, стимулирую повышенную выработку энергии.

Вино

Бокал вина может неплохо повысить ваше настроение, избавив при этом организм от токсинов и понизив агрессивное влияние внешней среды за счет содержания особых веществ – полифенолов. Тут только главное не переборщить!

Молоко

Этот ценный продукт неспроста обязательно выдается работникам каких-либо вредных производств. Ведь в молоке присутствуют практически все необходимые витамины и минералы. Оно оказывает благотворное действие на многие органы, в том числе на головной мозг.

Морские водоросли

Являются ценнейшим поставщиком пантотеновой кислоты, отвечающей за нормальную работу надпочечников. При нехватке этого вещества надпочечниками вырабатывается недостаточное количество адреналина, отсюда хроническая усталость и низкая сопротивляемость организма.Фисташки

Этот продукт обладает целым комплексом положительных эффектов на сердечнососудистую систему. Фисташки ослабляют реакцию этой системы на различные стрессовые ситуации, устраняют вероятность значительных колебаний давления у предрасположенных к этому людей и снижают риск ишемии, выводя из организма излишки холестерина.
Фисташки

Этот продукт обладает целым комплексом положительных эффектов на сердечнососудистую систему. Фисташки ослабляют реакцию этой системы на различные стрессовые ситуации, устраняют вероятность значительных колебаний давления у предрасположенных к этому людей и снижают риск ишемии, выводя из организма излишки холестерина.

Индейка

Помимо того, что это мясо является диетическим продуктом, оно также содержит аминокислоту триптофан, превращающуюся в организме в серотонин, который оказывает сильное успокаивающее действие.

Овсянка

В этом случае можно набраться смелости пойти против известной традиции есть овсянку на завтрак. Ведь отведав ее за ужином, вы, скорее всего, будете спать намного крепче и лучше из-за высокого содержания в овсе гормона мелатонина, отвечающего за нормальное протекание сна.