Парадоксальный йоговский метод похудения

Йоги считают, что для любых положительных изменений в организме, необходимо научиться ощущениям спокойствия и блаженства. Вам необходимо убедить свой организм в том, что жизнь прекрасна, изобильна, и ему не нужно делать больших жировых запасов. Мало сказать себе это перед зеркалом. Нужно, чтобы нервная система успокоилась и перестала давать телу команды: «Срочно поесть! Побольше сладкого! Отложить про запас!» В этой статье мы расскажем, как йоги этого добиваются.

Что заставляет вас есть много и откладывать «запасы» жира

Лишний вес говорит о неправильном обмене веществ, причиной которого являются различные нервные расстройства. Нервная система выдает ошибки вроде этих:

●      вы принимаете нервное напряжение за голод и едите лишнее;

●      вы путаете голод с жаждой и едите, когда на самом деле хотите пить;

●      организм воспринимает нервное напряжение как знак опасности и откладывает запасы жира, даже если пищи поступает очень мало.

В идеале нервная система должна получать данные от каждого участка тела: «голоден», «замерз», «мало кислорода», «пора выводить отходы» и т.д. Эти сигналы нужно передать гормональной, дыхательной, выделительной и другим системам, чтобы удовлетворить потребности тела. Все бы так и работало, но... Нервная система современного человека перегружена негативными эмоциями, которые она воспринимает как реакцию на опасность. Сигнал об опасности она вынуждена постоянно транслировать внутренним органам: «Напрячься!», «Подготовиться!», «Запастись едой на всякий случай»... Вам остается лишь наблюдать, как ваше тело оборачивает себя жировыми буферами, защищаясь от невидимого врага.

Почему диета помогает только на время

Очевидно, что никакая диета не сделает вас худым навсегда. Временно — да, может даже быстро. Но, как ваше тело отнесется к этому резкому похудению? Как к катастрофе. Мало того, что жизнь опасна, тут еще и голод! Не удивительно, что, стоит бросить диету, как килограммы возвращаются.

Чтобы перестать запасать жир, нужно перестать бояться будущего

Нужно ловить себя на мыслях о том, что будет «завтра», «потом», «когда-нибудь», и переводить их на то, что происходит сейчас. Это будет выглядеть глупо, беспечно, даже страшно (мало ли что там будет завтра!), но именно это вам нужно. Когда вы махнете рукой на завтрашний день, скажете «как Бог даст», вот тогда и перестанут срабатывать подсознательные механизмы запасания «на черный день». Да и работа пойдет лучше, ведь ваши мысли будут заняты делом, а не прогнозами на будущее.

Йоги учат жить сегодняшним днем

Кажется, у йогов это в крови. Они не боятся будущего. И, заметьте, после голодных детей Африки, они самые худые люди на свете. Как же они научились этому?

Йоги начинают путь к блаженству с «ненасилия». Раз и навсегда решают не обвинять ни в чем ни себя, ни окружающих. С этого момента никто ни в чем не виноват. Ни соседи, ни правительство, ни воры, ни убийцы. Бог создал их всех для чего-то и посылает в нашу жизнь только при необходимости. Это нужно принять, и больше не напрягаться по этому поводу.

У йогов особенная гимнастика

Для здоровья, правильного обмена веществ, йоги выполняют особые упражнения: чередования наклонов и прогибов от простых до очень сложных. Самые распространенные — комплексы «Сурья Намаскар» и «Семь Тибетцев». Движения простые, но если вы давно не занимались спортом и с трудом сгибаете спину, вам пригодятся приспособления, которые облегчат практику. Товары для йоги сейчас распространены, найдите их в интернете. Сами упражнения хорошо бы освоить с инструктором.

Йоги не едят, что попало

Йоговский секрет в том, чтобы есть только свежие, приятно пахнущие продукты, и только то, что взято у природы без убийства. Так они полностью исключают негативное действие пищи на свое настроение и самочувствие. Для полноты рациона, они употребляют не химические витамины, а свои древние травяные бальзамы. В России проще всего найти бальзам Чаванпраш.

Йоги не носят тесных одежд

Йоги знают, как важно для здоровья хорошее кровообращение. Если вы целый день в  тесных джинсах, даже самая строгая диета не даст быстрого эффекта. Тесная одежда затрудняет кровообращение и мешает вам худеть. Особенно важна «правильная» одежда для йоги. Когда выполняете упражнения, надо, чтобы ни одна деталь одежды не мешала кровотоку.