Целительные свойства бани
Баня оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему, кровообращение, кожу и другие органы. Горячий воздух расширяет периферические сосуды, усиливает кровоток в организме человека, активирует и ускоряет обмен веществ. Посещение парной помогает избавиться от венозного застоя, уменьшает боли при ревматических заболеваниях сосудов, остром и хроническом радикулите, улучшает растяжимость и подвижность сухожилий, мышц и суставов. Установлено, что после бани значительно быстрее восстанавливается сила мышц, утомленных при работе, повышается их выносливость.
Особенно полезны банные процедуры людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
На сердечно – сосудистую систему баня воздействует также положительно, снижая артериальное давление. А повышенное потоотделение способствует выведению из организма продуктов метаболизма, различных токсинов, задержка которых очень вредна.
Кожа во время банной процедуры освобождается от старого эпидермиса. Поры расширяются, позволяя очищаться засоренным протокам сальных желез, которые известны нам неприятными черными точками. В результате кожа становится эластичной и упругой.
Многие косметологи считают, что банная процедура способна заменить женщинам десятки косметологических средств.
Недаром же про этот «эликсир молодости» говорят: «После бани будто на десяток лет помолодел».
Ну и, конечно, посещение бани – отличный способ «изгнать» из себя простуду. Резкая смена температуры при пользовании парной тренирует терморегуляцию, поэтому банщики в 3-4 раза меньше подвержены вспышкам гриппа. Регулярные «походы» в парилку здорово укрепляют иммунитет и позволяют нашему организму быть в тонусе в любую непогоду. Вроде бы, ну как так? Сначала напотелся, потом в прохладу (а еще лучше в снег зимой или холодный бассейн летом) и целый и невредимый! А вот так-то. Все дело в целительной силе бани, которая составит серьезную конкуренцию любым БАДам и иже с ними.
Как правильно пользоваться баней
Прежде чем спешить в баню, обратите, пожалуйста, внимание на то, как провести время в парной с максимальной пользой для себя.
Примите душ, желательно в очень теплой воде.
Первое пребывание в парилке. Здесь самое важное – выбор правильной позы. Лучше всего, если вы будете лежать. В этом случае и к голове, и к ногам поступит одинаковое количество крови. Начинать нужно с низких полочек, там значительно прохладнее, чем наверху. Находиться в парной не стоит более 5 (максимум 10) минут. И не забудьте надеть на голову специальную шапочку, которая защитит вас от перегрева.
Отдых. Выйдя из парной, ополосните себя прохладной водой или, если есть возможность, окунитесь в бассейн. Выпейте немного жидкости. А вот алкогольные напитки лучше отложить на «после бани», поскольку они не только пользу не приносят, но и вредят. Ведь это дополнительная и очень серьезная нагрузка на сердце и почки. Лучше, как древние римляне, посвятите 10-15 минут отдыха разговорам о «высоком».
