Как держать себя в форме, не соблюдая диеты?

Какая девушка не желает стать хотя бы немного стройнее? Даже модели, фигуры которых являются предметом зависти тысяч девушек, наверняка, не полностью довольны своими формами. Конечно, при желании можно всегда найти в себе какой-либо изъян. Но мы поговорим с вами не об этом, а о том, как научиться не полнеть, не допускать увеличения веса и при необходимости быстренько скидывать все «наеденное».
Действительно, проще заранее побеспокоиться о своей фигуре, чем потом страдать — как получилось так, что в столь знаменательный и долгожданный для вас день, любимое платье смотрится необычно вульгарно из-за чрезмерного обтягивания... А потому, если вы знаете, что в скором времени предстоит важное мероприятие, для своего же психологического комфорта, постарайтесь не переедать и следить за своим весом. Нет, каждый день взвешиваться совсем необязательно. Достаточно быть просто немного внимательнее. Если вы любительница обтягивающих вещей, то при прибавлении даже 1-2 килограммов почувствуете небольшой дискомфорт.
Что еще провоцирует полноту... Это отказ от такой вредной привычки, как курение. Конечно, не сам по себе отказ провоцирует полноту, а то, что человек, в поиска замены сигарет, обычно переключается на еду... Из этого следует такой вот немного парадоксальный совет — если вы давно курите, не бросайте эту привычку накануне мероприятия, на котором вам нужно выглядеть на все 100.
То же касается и оральных контрацептивов. Конечно, современные препараты минидозированы, но встречаются и исключения, пусть и совсем небольшой процент. Вы ведь не хотите в него попасть и потом долго и мучительно думать о том, как похудеть по-быстрому? Тогда отложите этот эксперимент с таблетками на более удобное для вас время.
Не секрет, что лишним весом чаще страдают те люди, чей род деятельности предполагает малую двигательную активность. А с развитием цивилизации такой работы, как сами понимаете, становится все больше и больше. Конечно, 8-10 часов сидячей работы — это серьезный удар и по психике и по здоровью, но в ваших силах немного поправить положение. Если на работе движения нет, то зарядитесь энергией с утра при помощи простой зарядки или пробежки (в теплое время года). К слову, многие современные люди начинают свой день с похода на стадион. И не надо лениться! Лучше ложитесь пораньше и тогда не будет возникать проблем с недосыпанием, а утром займитесь спортом, хотя бы по-минимуму. Беговые дорожки и прочие тренажеры — это хорошо, но на свежем воздухе нужно бывать ежедневно обязательно. Таким образом, вы без труда избавитесь от лишних калорий и будете всегда в хорошей форме.
Кстати, на работе также можно выполнять простые упражнения. Вообще, возьмите себе за привычку подниматься на пару минут хотя бы раз в час. Если вы одни в кабинете — еще лучше, за этот короткий промежуток времени можно успеть сделать пару упражнений и немного пройтись.
Проживайте свою жизнь интересно. Выбирайтесь с друзьями на природу, в походы, на экскурсии. К слову, люди с такой активной жизненной позицией реже других думают о том, как похудеть. У них для этого нет повода и... времени!