Бег, как терапия жизни

Согласитесь, что многие из вас хотя бы раз, но задумывались о ежедневных пробежках. Мы смотрим фильмы, видим рекламу, да и просто наблюдаем со стороны за теми, кто занимается спортом, ежедневно встает рано утром и отправляется на утреннюю пробежку. Вы завидуете этим людям, но в тоже время понимаете, что и вы способны на такой шаг, ведь для начала занятий от вас толком-то ничего и не требуется. Необходимо лишь желание, а шорты и кроссовки имеются в гардеробе каждого человека.

Однако продолжая разговор на «этой» волне, необходимо отметить, что ежедневные пробежки будут приносить пользу вам и вашему телу только в том случае, если эта регулярная процедура будет доставлять удовольствие. Если же вы будете выполнять все через силу, то буквально в ближайшую неделю забросите занятия и вернетесь к привычному нездоровому образу жизни. Совершая пробежки, следите за своим дыханием, не переходя на работу ртом. Если вдыхать воздух через нос становится неумолимо сложно – сбавьте темп и дыхание восстановиться само.

По окончанию пробежки вы должны ощущать удовольствие, осознавая, что эти несколько кругов положительно скажутся на вашей фигуре и на общем состоянии здоровья в целом. Не следует искусственно завышать планку своей допустимой скорости, ибо это приведет к одышке и неприятным последствиям в итоге. В идеале, следует совершать ежедневный забег во временном интервале около 15 минут. Во время подобных «тренировок» следует чувствовать себя максимально расслабленно, позволяя внутреннему состоянию контролировать мышечный тонус.

Если же вы планируете в будущем связать свою жизнь с профессиональным спортом и бегом в частности, то в таком случае вам без промедления следует приступать к ежедневным пробежкам. В ближайшее время вам придется освоить много истин и, конечно, придется узнать, как написать резюме, чтобы устроиться тренером или занять смежную специальность. Но это все потом, ибо сегодня нас интересует только дорога, вы и бег.

Удивительной особенностью бега является и то, что его можно в идеале совмещать с другими видами активной деятельности. К примеру, работа фотографом станет идеальным дополнением к ежедневным пробежкам, так как вы сможете сделать фотографии в движении и зафиксировать те пейзажи, которые сохраняются в ранние часы. Таки образом, вы совместите сразу две деятельности – поддержите свое здоровье в правильном тонусе и сделает сказочный фотоснимки для личного альбома.

Источник: http://www.job.ru/