Как похудеть с удовольствием?

В преддверии череды новогодних праздников мы за приятными хлопотами часто забываем о себе, вспоминая лишь тогда, когда нарядное платье, которое хотелось надеть на корпоратив, оказывается узким. Покупка нового ничего не решит, ведь праздничные дни обязательно сопровождаются застольем, так что не факт, что обновка не затрещит по швам уже к 7 января. Поэтому настраиваемся на боевой лад и начинаем борьбу с лишними килограммами.

Но как заставить себя похудеть? Главным фактором успеха станет правильная мотивация. Поэтому выводим весь процесс на передний план и сосредотачиваемся на нем. Можно взять лист бумаги и в красках описать, что вы сможете себе позволить, после того, как уберете лишние сантиметры. В перечень может войти все тот же пресловутый вечерний наряд, который сядет на фигуру идеально, а также дальнейшие «приятности» типа нового открытого купальника, в котором вы отправитесь в бассейн или солярий, легкости, возникшей в теле и тому подобных вещей. Вспомните также, от покупки скольких модных нарядов вам пришлось отказаться в последнее время, так как они просто не подошли.

Второй момент – превратите процесс избавления от лишнего веса в удовольствие. Найдите, в конце концов, единомышленниц, чтобы устроить своеобразные соревнования. Будет повод, и поделиться своими достижениями, и обсудить достоинства диет и физических упражнений. Можно будет вместе заняться активным отдыхом: покататься на лыжах или коньках, записаться на теннис или купить абонемент в бассейн.

Хотя бы пару раз в неделю уделите время на посещение фитнес-центра или танцевальной группы. Кстати, танцы – отличное средство для похудения, которое еще и дарит дополнительный заряд энергии и прививает чувство уверенности в себе. Особенно полезным все это будет, если вы обычно ведете малоподвижный образ жизни, работая за компьютером. Смена видов деятельности позволит снять напряжение, сработав, в том числе и как своеобразная зарядка для глаз, которым также нужно отдыхать от монитора.

Сделать приятным процесс похудения может посещение сауны или SPA-салона, начните принимать ванну с эфирными маслами. Если вам больше нравится душ, то используйте антицеллюлитные скрабы и гели. Пройдите курс массажа.

Быстро скинуть пару-тройку лишних килограммов помогут разгрузочные дни или диета, но подбирать ее должен специалист, так как только диетолог может учесть все особенности вашего организма.