Похудение: правильно ли я поступаю?
Втр, 02/19/2008 - 00:59
Доброго дня. Мой так сказать "комфортный" вес это примерно 71-75 кг, это при росте 192см. Мой стиль жизни это здоровый образ жизни. Когда я ощущаю что пополнел, для этого мне даже не надо взвешиваться. Я обычно на непродолжительное время (неделя-две) сажусь на диету: каши, раз в два дня варёное мясо (немного), кефир, ничего мучного, немного фруктов. Хожу в это время в бассейн, и когда вес нормализуется продолжаю вою обычную жизнь. Правильно ли я поступаю?
Раздел:
Странно, ваш
Странно, ваш комфортный вес очень мал для мужчины вашего роста. И вообще вам не стоит беспокоиться о лишнем весе, а стоит увеличить количество белков (есть больше мяса, нежирных молочных продуктов и т.п.) и больше заниматься спортом. Таким образом, вы нарастите мышечную массу.
Мне тоже
Мне тоже кажется, что ваш вес маловат. но вам конечно виднее. если вам легко удается к нему возвратиться. то значит все в порядке. организм легко перестраивается. но все таки при физических нагрузках резко уменьшать количество еды опасно для организма. у нас на работе одной девочке стало плохо от подобных экспериментов.
Прежде чем
Прежде чем сесть на ЛЮБУЮ диету и ограничивать себя в еде нужно проверить свой организм. Причин лишнего веса может быть несколько. Часть этих причин – последствия неправильного образа жизни, а вторая часть – более серьезные причины.
Серьезные причины, мешающие снижению веса
Нарушение гормонального фона. Если килограммы никак не уходят, стоит проверить, как работает щитовидка. Этот орган вырабатывает два главных регулятора обмена веществ: гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Когда их уровень начинает падать (или организму только кажется, что он снижается, — из-за нарушения баланса), человек постоянно испытывает чувство голода, а калории неохотно перерабатываются в энергию — откладываются про запас на талии и бедрах. Аппетит при заболеваниях щитовидной железы падает, а килограммы, наоборот, растут.
Для нормализации работы щитовидной железы рекомендуется лапчатка белая, которая содержится в биологически активной добавке «Тирео-Вит».
Гиподинамия. Причины избыточного веса – сидячий образ жизни и леность человека. Негативное влияние оказывается на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, – снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии может стать ожирение.
Стресс. Во многих случаях люди начинают полнеть из-за пережитого стресса. Почему? Да потому, что при стрессе у многих людей аппетит снижается и организм поглощает накопленное – из-за этого человек худеет. После того, как нервное напряжение спало, аппетит возвращается и в то же время организм стремится возвратить свои запасы. Следовательно, стресс очень сильно влияет на гормональный фон человека. В качестве успокоительного средства лучше всего использовать валериану, пустырник или синюху голубую.
Вывод. Многие диеты мало того что не приносят нам никакого результата, но к тому же изматывают здоровье и нервы. Поэтому, прежде чем «садиться на диету», лучше узнать, откуда в нашем организме берется лишний вес.
Если же Вы все-таки решили прибегнуть к диете, то подавлять чувство голода можно при помощи «Валериана-П».
Главное, что бы
Главное, что бы вам комфортно было.