Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляется множество новых «чудодейственных» диет. Зачастую эти диеты очень хорошо рекламируются, но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, осмеливаются назвать противопоказания и побочные эффекты данных диет. А ведь неправильно подобранная диета может привести к плачевному результату.
Чаще всего люди, прибегающие к диете, совсем не учитывают причины, приведшие к полноте. Посредством диет они стремятся к достижению быстрого эффективного похудания. Они готовы идти на большие жертвы, но не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не прилагают усилий к тому, чтобы правильно подобрать диету, подходящую именно для их организма.
При выборе диеты не учитываются следующие факторы:
строгость диеты. Некоторые люди выбирают слишком строгую диету, в результате чего они настолько истощают свой организм, что не в состоянии выполнять даже легкую физическую работу;
недостаточная гибкость диеты. Человек в современных условиях редко может придерживаться одного и того же меню каждый день на протяжении долгого времени. Подобная негибкость диеты создает дискомфорт и проблемы;
продукты, разрешенные диетой, не всегда подходят к употреблению человеку по той или иной причине. Многие превращают свою жизнь в самопожертвование модной диете, даже не предполагая, к каким последствиям это может привести;
популярные диеты имеют строгий набор продуктов, от которого нельзя отходить (иначе эффекта не будет), а как быть людям с различными заболеваниями, включая аллергическую непереносимость того или иного продукта?
диета зачастую не допускает поблажек и требует строгого ее соблюдения, что приводит людей с ослабленной силой воли к срыву и необузданному прожорству;
зачастую хозяйка дома, подсевшая на диету, вынуждена готовить двойной набор блюд, потому что пища, из которой состоит диета, совсем не подходит другим членам семьи;
любая диета – это ограниченное поступление в организм тех или иных веществ. В свою очередь, это бомба замедленного действия и направленности. Никто не даст ответа, когда она взорвется и какие органы могут пострадать;
постоянный подбор продуктов, а зачастую дорогостоящих, для той или иной диеты, существенно влияет на семейный бюджет;
любые нарушения в питании незамедлительно приводят к нарушению обмена веществ в организме.
Исследования ученых показали, что люди, пытающиеся похудеть за счет отказа на некоторое время от каких-либо продуктов или в целом за счет суточного снижения калоража употребляемой пищи, впоследствии зачастую страдают нарушениями функций иммунной системы.
Прежде чем применить ту или иную диету, необходимо посоветоваться с грамотным специалистом, взвесить все «за» и «против» и придерживаться основного правила: «Не навреди своему организму некачественной диетой ».
Источник - http://wiki-diet.ru
проблема лишнего веса!!!!
есть более эффективные методы похудения и без диет!Хороших способ Бодифлекс!система упражнений занимающая 15-20 минут в день.Фишка а правильном дыхании!
При помощи нее вы быстро теряете вес и качаете мышщы,делая себя более стройной!
Знаю хорошее место,где тренера научат правильно выполнять упражнения и научат техники дыхания!
спрашивайте расскажу подробнее!!!
проблема лишнего веса!!!!
Слышала про Бодифлекс, надо заняться. С новой недели начну как раз:) А еще спорт вместо диет- хорошее средство!
Спорт - это
Спорт - это хорошо. Но вдруг лишний вес связан с каким -то заболеванием? Эндокринология или еще что-то?
лет пять назад
лет пять назад пробовала кефирную диету, чуть не умерла!! теперь ни каких диет только спорт:))
Почему-то
Почему-то многие под диетой понимают формулу, очень близкую к "не жрать". Такая диета приносит вред и очень быстро забрасывается, потому что очень сложно ее придерживаться из-за ее строгости. Хотя для диеты достаточно не употреблять высококалорийное, то есть отказаться от пироженок, жареного мяса и т.п. При этом не нужно сидеть на одном кефире или яблоках, рацион должен быть разнообразным.
Диета - вред или польза?
Самая лучшая диета - любовь!!!!
А если серьезно, то я против любых диет, кроме здоровых! Это когда исключается из рациона булки, конфеты, жаренное и жирное, чипсы и алкоголь! А еще не надо кушать после 6-ти! Я на своем примере, могу сказать, что таким образом похудела на 5 кг за полгода, но зато я себя не мучала, не изнуряла и это нормальное сбрасывание лишних кило! Всем советую!!!
Спорт - это хорошо
[quote=Ketty]Спорт - это хорошо. Но вдруг лишний вес связан с каким -то заболеванием? Эндокринология или еще что-то?[/quote]
По-моему, с той же эндокринологией лишний вес связан у единиц. Но если есть какие-то сомнения насчет того, что спорт поможет, то всегда можно провериться у врача на гормоны. И дальше либо с чистой совестью заниматься спортом, либо начинать лечиться. Но второе маловероятно.