Полезные советы

Что ищемТематика

Бассейны Екатеринбурга

basik.jpg

Польза бассейна
Занятия плаванием нужны в первую очередь людям, которые страдают остеохондрозом, имеют дефекты осанки или искривление позвоночника. Лечебные свойства плавания основаны на законе Архимеда. К примеру, среднестатистический человек, чья масса не превышает семидесяти килограмм, весит в воде не более трех килограмм.
Даже если вы просто зайдете в воду, и не будете плавать, ваш позвоночник все равно будет полностью разгружен, а межпозвоночные диски расправятся.
Суставы (включая суставы позвоночника) будут двигаться лучше, чем при простых движениях на суше. Это особенно полезно для людей, страдающих от артрозов и артритов коленных суставов.
Тренировка для мышц и легких.

Конные клубы и конные прогулки в Екатеринбурге и Свердловской области (где можно покататься на лошадях, научиться верховой езде)

54634.jpg

Мест, куда можно поехать покататься на лошадях, у нас в городе и за его окрестностями много, список клубов смотрите ниже.

Верховые прогулки по лесу по лесу в сопровождении инструктора. Прогулка длится час или полчаса. Маршруты проходят, конечно же, по живописной местности, можно встретить разных лесных зверушек. Прогулка проходит шагом.

Для тех, кто хочет ускорить шаг лошади, клубы предлагают обучение верховой езде.

Ограничения по возрасту и состоянию здоровья
Заниматься верховой ездой можно в любом возрасте и с любым уровнем нагрузки.
Лошадь чувствует состояние всадника и ведёт себя сообразно этому. Хорошая лошадь словно бы подстраивается под человека – если тому худо, если человек ослаблен в результате болезни или просто неопытен, животное не станет шарахаться, постарается ступать помягче и правильно реагировать даже на не очень умелое движение повода.

Горнолыжные курорты Урала - где покататься на горных лыжах

glk_ekb.jpeg

Здесь вы найдете полную инфомацию о горнолыжных комплексах Урала - Свердловской, Челябинской области и Башкортостана. Можно приехать как на день, так и на неделю, провести отпуск.

Горнолыжный комплекс «Уктус», Екатеринбург
тел. 256-75-75
г. Екатеринбург, ост. "Гончарный", "Уктус"
3 трассы, общей протяженностью 800м, 3 подъемника
Кафе, прокат, инструкторы, сноупарк, парковка на 300 а/м
Размещение: гостиница "Уктус"
www.uktus.ur.ru

Горнолыжный курорт «Гора Ежовая» (Кировград) 94 км (1ч. 15 мин.)

Упражнения для улучшения пищеварения и плоского живота

Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии!
Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если
его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты
удивишься своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними
праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь
внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнение Планка для пресса

Удерживайте тело на весу, упираясь в пол
ладонями и носками. Ваше тело должно сформировать прямую линию от
макушки до самых пяток, при этом старайтесь не прогибаться в
пояснице. Ладони поставьте непосредственно под плечами. Дышите
глубоко. Если вам слишком тяжело, опустите колени на пол. Удерживайте
это положение в течение 1 минуты, а затем лягте на пол, расслабьтесь и
немного отдохните.

Одно упражнение для всех мышц пресса

Йога для сжигания жира в области живота

Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения
плавно и не забывай о спокойном, глубоком дыхании. Уже через неделю ежедневной практики ты заметишь приятные изменения в фигуре!

Балет для взрослых

Балет… Невозможно передать словами, сколько неописуемой красоты таится в этом слове. Этот танец по праву считается одним из главных бриллиантов в короне мирового искусства. Балерины, словно бабочки, порхают на сцене театров, вызывая восторженные аплодисменты зрителей. Наверное, много раз после окончания представления как женщины, так и мужчины, ловили себя на мысли о том, что они тоже бы хотели ощутить на себе всё величие сцены...

Затем, когда впечатление от выступления балерин немного слабеет, люди зачастую передумывают. Ведь для того, чтобы стать звездой сцены, по мнению многих людей, нужно начать заниматься балетом с самого детства.

Однако, практика показывает, что это всего лишь стереотип. Если вы откроете сайт любой танцевальной школы, то наверняка найдёте там такое направление, как хореография для начинающих. Для того, чтобы научиться танцевать, современному человеку любого возраста предоставляется уйма возможностей. Главное просто начать это делать.

Требования к мужской одежде для тренировок

Что взять на тренировку? Многие склоняются к шортам. Эта вещь не стесняет движения, славится комфортом. Условно шорты разделяют на три направления: классика – «бермуды», укороченные джинсы – стиль casual и спортивные. Последние и приобретаются для занятий в спортзалах и на стадионах.

Первое требование к шортам – они должны быть удобными и практичными. Вещь обязана отличаться свободным кроем, натуральной «дышащей» тканью, качеством. Эти изделия можно использовать как для спортивных тренировок, так и для пляжа.

Игроки для настольного футбола

Настольный футбол – это особая игра, которая притягивает людей самых разных возрастов. Проводить время за таким столом намного увлекательнее, чем за приставкой или компьютером. Игра привлекает своим азартом, которому поддаются даже взрослые. А простые правила и элементарная концепция, сделали настольный футбол одним из самых популярных увлечений в своей нише.

Беговая дорожка дома - новое увлечение москвичей

Темп жизни сегодняшнего москвича настолько стремителен, что времени на ежедневную пробежку в парке совершенно не остается, зато можно с успехом бегать дома, когда выдастся свободная минутка. Но будет ли тенденция к домашним занятиям нарастать? Об этом мы решили спросить Константина Зуева, директора по продажам интернет-магазина Разминка.ру.

- Константин, беговые дорожки дома – это временно или надолго?

Упражнения для позвоночника по системе Поля Брега

Правы были мудрецы Востока, утверждавшие, что «человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник». Существует и еще одна народная мудрость: «Если у вас много болезней, это болен ваш позвоночник». Еще более короче высказался известный американский натуропат Поль Брэгг: «Позвоночник - это вешалка всех болезней».
Об авторе: Паул Брэгг - специалист по продлению жизни. Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Прикрепленные файлыРазмер
pozv.doc988 кб

Лыжные базы Екатеринбурга и Свердловской области, беговые лыжи в Екатеринбурге, где можно покататься на лыжах в Екатеринбурге

lb.JPG

Лыжная база "Шаpташ"
ул. Отдыха 111 (со стороны ЖБИ)
тел. 347-46-06

Лыжная база ЦПКиО им. Маяковского
ул. Мичурина, 230

Центр спортивных развлечений "Уктус"
ул. Зимняя, 27
тел.  256-75-75

Лыжная база спортивного комплекса "Уралмаш"
ул. Бакинских Комиссаров, 13
тел. 366-29-58
На лыжной базе СК "Уралмаш" работает две сауны с русской парной и бильярдом!

Лыжная база  Трамвайно-троллейбусного управления
ул. Прониной, 35
тел. 256-73-19

Катки в Екатеринбурге

katki_ekb.jpg

Как хорошо и с пользой провести ближайшие зимние выходные или после работы? Правильно! Надо отправиться на каток и весело провести время. Предлагаем ознакомиться с катками Екатеринбурга

цены могут отличаться от указанных на сайте!

Кардиотренажер для всей семьи

Ведите здоровый образ жизни, пляжному – предпочтите активный отдых. Регулярно посещайте спортзал, и каждую неделю совершайте многокилометровые велосипедные прогулки. Именно такие призывы звучат отовсюду. И, почему-то, все, кто вещает об этом, действительно замечательно выглядят, и, судя по внешнему виду, чувствуют себя полными сил и здоровья.

Товары для спорта

Уже трудно найти человека, который бы не занимался спортом. Именно спорт стал популярен, стал необходимостью в повседневной жизни. Раньше спортом считались лишь Олимпийские игры и международные чемпионаты, сейчас же спорт пришел в каждый дом и стал частью нашей жизни.

 

мини-садики екатеринбург цуд обмен путевками