сон

Здоровый сон представляет собой определенный промежуток времени, которого человеческому организму достаточно для отдыха и восполнения сил. За это время происходит выработка гормонов роста, которые способствуют естественной регенерации тканей и запускают основные процессы самовосстановления. Тем не менее, как показывает практика, быстрый темп жизни просто не позволяет отводить на сон необходимое количество часов (как правило, оптимальным считается восьмичасовой сон).