Аквааэробика в Екатеринбурге - где можно заниматься
Аквааэробика – это доступный и безопасный метод тренировки сердечнососудистой и дыхательной системы, а также опорнодвигательного аппарата. В воде сопротивление в 12 раз больше, чем в воздухе, следовательно, повышается эффективность занятий. Нет нагрузки на суставы. Аквааэробика позволяет эффективно снизить вес, исправить осанку, улучшить баланс и координацию. Аквааэробика ни в коем случае не отменяет традиционного плавания, нет. Она просто делает процесс купания эффективным и разнообразным.
Аэробика в воде не оставит ни единого шанса лишним калориям осесть на Вашей талии, она помогает быстро подтянуть мышцы, избавляя от лишних сантиметров и килограммов без мучительных нагрузок. Особенно важно, что, качая в воде пресс, вы не напрягаете позвоночник.
Специальное оборудование поможет держаться на воде — Вам не обязательно даже уметь плавать.
Аквааэробика - это действенное средство для поддержания физической
формы различных категорий занимающихся. Оздоровительные занятия
аквааэробикой помогают не только улучшить свою физическую форму, но и
снять стресс, нормализовать психоэмоциональное состояние человека,
повысить свою самооценку. Благодаря свойствам водной среды, занятия
аквааэробикой имеют не только высокую эффективность, но и мало
противопоказаний.
Тело в воде находится почти в невесомом состоянии, что снимает нагрузку
с позвоночника и суставов. Давление воды способствует улучшению
кровообращения; стимулирует выдох, но затрудняет вдох, развивая
дыхательную мускулатуру; плотность воды оказывает массирующие действие;
термические свойства действуют как закаливающий фактор.
Занятия аквааэробикой имеют следующие положительные свойства:
1. укрепление психического и физического здоровья человека
2. достижение результатов без нагрузки на суставы и позвоночник
3. возможность сменить среду и внести разнообразие в тренировочный процесс
4. темп выполнения движений в воде умеренный, что позволяет неподготовленным людям заниматься и чувствовать себя уверенно
5. аквааэробикой могут заниматься и полные люди, для которых другие виды занятий практически недоступны
6. использование различного оборудования позволяет подобрать приемлемую нагрузку и достичь необходимых результатов
7. специальные приспособления развивают мышечную силу и выносливость без поднятия тяжестей
8. увеличиваются аэробные возможности, мышечная сила, выносливость, гибкость
9. происходит повышение уровня метаболических процессов, что способствует выведению шлаков из организма
10. нормализуется кровяное давление
11. происходит усиление оттока крови от ног к сердцу, облегчая его работу
12. происходит перераспределение мышечной и жировой массы в сторону уменьшения последней.
Где проходит:
Клуб акваэробики "Аквабика"
Бассейны: СК "Верх-Исетский", СК "Урал", СК"Уралмаш", бассейн УГМК, а
также фитнес зал и великолепный итальянский турбо-солярий TECNOSOLE
X-SUN, расположенные в СК "Урал".
Телефон клуба: 8-919-39-17-511 (с 16-00 до 21-00) E-mail: aquabica@r66.ru
2. Бассейн "Калининец"
г. Екатеринбург, ул. Краснофлотцев, 48
Телефоны: (343)3340908,3349453,3330180
цены: http://www.kalininets.ru/130/
Источник:
Читать также:
