Советы Джейн Фонды

Джейн Фонда. Актриса, создательница аэробики и просто красивая женщина. Вот к чему нужно стремиться. Эта женщина представляет живое доказательство того, что называется здоровым образом жизни. Вот бы все так выглядели в 73 года! Свои секреты эта женщина не скрывает, они действительно просты и приемлемы для каждого.

Правило № 1- Никаких диет.
По мнению Джейн всякая резкая потеря веса вследствие жестких диет, является очень сильным стрессом для кожи. Она теряет свою упругость и эластичность. Джейн Фонда уверена, что всякая жесткая диета, при которой происходит быстрая потеря веса, является для кожи значительным стрессом. Желая похудеть и резко ограничивая количество пищи, женщина дает дополнительную непривычную нагрузку на все системы организма, в том числе и кожу. Таким образом нарушается не только привычное питание кожи, но и резко ухудшается ее внешний вид, она теряет тонус и эластичность. Особенно это заметно после 30-летнего возраста. Именно к этой дате жизни, считает Джейн Фонда, женщина должна прекратить использовать жесткие диеты для похудения, прийти к своему оптимальному весу и просто его поддерживать, допуская колебания в пределах не более чем 3-4 килограммов.

Правило №2 – Давайте себе физическую нагрузку.
Одно из основных правил молодости и здоровья кожи – постоянные физические нагрузки. Было установлено, что у женщин, которые активно занимаются спортом, в коже содержится больше коллагена. А он, как, известно, отвечает за упругость кожи и препятствует образованию морщин.

Джейн Фонда советует женщинам самостоятельно решить, какие виды физических нагрузок им больше подходят. Лучше всего - фитнес или активные танцы. Но зарядку надо делать всем. Качественным показателем правильно проведенной зарядки являются капельки пота – это значит, ваш организм разогрелся и запустил активный процесс обмена веществ.

Правило № 3 – Пейте побольше воды.
Джейн рекомендует выпивать в день около 1,5 л. С этим правилом актрисы сегодня согласны все женщины, которые заботятся о своей молодости и красоте. Именно вода поддерживает очистительные системы организма, растворяет жиры, выводит из организма шлаки. Джейн Фонда советует добавлять в воду сок лимона или грейпфрута. Особенно полезна талая вода...

Правило № 4 – Очищайте свою кожу.
Раз в неделю Джейн Фонда советует проводить глубокое очищение кожи лица. Сначала распарьте лицо над тазиком с горячей водой до тех пор, пока лицо хорошенько пропотеет. Далее лицо слегка промакните и нанесите на 10-15 минут очищающую маску. Если очищающую маску вы еще не выбрали, Джейн Фонда предлагает смешать кукурузную муку с водой до однородной массы. Внимание, очищающую маску нужно и наносить и смывать осторожно, чтобы не повредить нежную кожу лица.

Правило № 5 – Питайте свою кожу.
Наша кожа нуждается в полноценном питании, как и наш организм , после очищающих процедур очень важно нанести на кожу питательный состав. Выбирайте его в соответствии с вашим типом кожи. Эти процедуры обязательно помогут вам сохранить кожу молодой и красивой, если вы будете выполнять их постоянно.

Правило № 6 – Делайте сухой массаж.
Сухой массаж поможет улучшить кровообращение в коже, омолодит и очистит ее, также с его помощью удаляются омертвевшие клетки. Актриса советует выполнять такой массаж только щеткой из натуральной щетины. Если кожа чувствительная, то можно воспользоваться войлочной банной варежкой. Легкими движениями массируйте тело около 5 мин. до появления легкой красноты.