Природные энергетики

Как важно поддерживать бодрость и энергичность, ведь именно с этими качествами ассоциируется молодость. Сегодня мы поговорим с Вами о том, как взбодрится используя природные продукты, которые обладают такими же бодрящими свойствами, как кофеин, но в то же время, совершенно безопасные для здоровья и нашей нервной системы.

Природные энергетики совершенно безвредны, не содержат кофеина и готовятся очень легко.
Энергетики на химической основе не всегда полезны, даже вредны, поэтому воспользуйтесь натуральными природными средствами, которые подарят вам бодрость, энергию и отличное самочувствие. А самое главное – помогут поддержать и сохранить здоровье.

Для начала несколько простых рекомендаций.

Как взбодрить себя утром?

Глюкоза

Очень важной причиной нашей утренней усталости, вялости — является нехватка в крови глюкозы. Поэтому для быстрого пробуждения организма: утром натощак можно скушать 1 — 2 пилюли глюкозы.

Питьевая вода или фруктовый сок

Обычная вода, также отлично подействует на активность клеток организма и Ваше пробуждение. Как только проснулись, выпивайте стакан воды или Вашего любимого сока. Это поможет Вашему организму начать активнее функционировать.

Старайтесь утром и в течение дня, если возникает необходимость, взбадривать себя щадящими, натуральными средствами. Если уж решили воспользоваться кофеином, отдавайте предпочтение тому, который находится только в свежемолотом, натуральном кофе.

Отлично бодрит горький шоколад с какао, сам шоколад, надо употреблять в твердом виде.

Полезен и очень богат витаминами отвар шиповника, черный чай с мелиссой.

А сейчас поговорим подробнее о натуральных бодрящих средствах.

Природные энергетики

Зеленый чай

Великолепная альтернатива, чтобы сократить ежедневное употребление кофе и кофеина. Вы можете начать пить зеленый чай. Зеленый чай, выпитый утром, отлично тонизирует, дарит бодрость и энергию. Чай стимулирует активность организма, обеспечивает Вас необходимыми питательными веществами, которые сохраняются на протяжении всего утра.

Лимонный тоник

Очень полезный бодрящий напиток, активирующий работу всех важных систем организма.

Лимонный тоник — рецепт: В питьевую воду, один стакан воды, добавим одну чайную ложечку лимонного сока и чайную ложечку меда. Все хорошо размешиваем и выпиваем. Воду для приготовления тоника брать кипяченую, желательно немного теплую, но не горячую.
Противопоказания: лимонный напиток не подходит людям с заболеваниями желудка и желудочно-кишечного тракта.

Имбирный чай

Имбирь просто чудо – средство, которое улучшает кровообращение организма, благодаря этому наш мозг начинает активнее работать. Это особенно важно для работников умственного труда. Очистим небольшой корешок имбиря от кожицы, натрем на терке и зальем стаканом кипятка. Дать настояться чаю в течение 3 — 5 минут. Сразу, пред тем как заливать кипятком, можно добавить немного свежей мяты. А когда напиток немого остынет, чайную ложечку меда — для вкуса.

Ягодно-цитрусовое пюре

Начните свое утро с фруктового завтрака. Это блюдо улучшает состояние всего организма, а значит, вы быстрее проснетесь и будете себя чувствовать активнее.

Ягодно-цитрусовое пюре - рецепт: Клюква или другие ягоды по вкусу — 200 грамм. Мякоть апельсина, без косточек — 200 грамм. Пропускаем ягоды и апельсин через мясорубку или измельчаем в пюре блендером. Подсластим по вкусу — добавим немножко меда. Кушать на завтрак, добавляя в кашу по 1 — 2 столовые ложки.

Фреши (свежевыжатые соки)

Свежевыжатые натуральные соки, вместо кофе, отличный способ зарядиться позитивным настроением и энергией на весь день. Пусть Ваше утро начнется с приятного наслаждения сочным, вкусным напитком, с потрясающим ароматом свежих плодов. Особенно полезен свежевыжатый апельсиновый сок, он богат витамином C — отлично бодрит и наполняет энергией на весь день.

Элеутерококк

Элеутерококк обладает бодрящим эффектом, положительно влияет на весь организм, повышает его выносливость. Кроме того он снимает сонливость, укрепляет иммунитет и повышает умственную активность. Чем не натуральный энергетик? Это происходит потому, что Элеутерококк содержит биологически активные вещества, — которые ученые назвали элеутерозидами. Недавние исследования показали, что элеутерококк положительно влияет на людей, которые страдают от синдрома постоянной усталости. Спортсмены, после тренировок, также положительно отзываются об этом природном энергетике.

Лимонник китайский

Лимонник китайский — лучший натуральный энергетик, подаренный нам природой. Бодрящий эффект после употребления препаратов на основе лимонника нарастает постепенно, примерно, через 35 — 40 минут. Однако его действие длится в течение целых 5 часов. Лимонник китайский, повышает работоспособность, нормализует сон и эмоциональное состояние.

Теперь Вы знаете, как взбодрится без энергетиков.