Красивая осанка — это легко!

Красивая осанка — это легко!

Что такое осанка? Это самое привычное положение тела человека, когда он сидит или стоит. Мы совершенно бессознательно принимаем это положение, не задумываясь о том, как выглядим в данный момент.

Однако стоит обращать на это свое внимание, потому что осанка — это чуть ли не самое первое, на что смотрят окружающие нас люди. Как порой приятно наблюдать за мужчиной в форме с армейской выправкой или на балерину, выполняющую сложнейшие пируэты.

Что такое хорошая осанка? Это понятие включает в себя как правильные изгибы позвоночника и разворот плеч, так и общее впечатление от всех ее составляющих, куда можно включить еще и легкую походку, прекрасное самочувствие и, как следствие, хорошее настроение.

Осанка зависит от конституции человека, то есть, по сути, дается ему с рождения, однако, пока человек растет, природные данные можно исправить.

Что такое плохая осанка? Это либо уже сама болезнь, либо предшествующее ей состояние. Угроза неправильной или плохой осанки состоит в том, что спина может и не болеть, а такое заболевание, как остеохондроз, — приближаться.

Откуда берется плохая осанка? Причинами могут быть малоподвижный образ жизни, привычка горбиться, а также излишний вес.

Так сказать, хорошим станом нужно заниматься с юных лет, потому как исправление осанки — процесс длительный и не всегда простой.

Что такое правильная осанка? Это вовсе не стойка «смирно», это вполне расслабленная, но прямая спина и подтянутый живот. Если стать спиной к стене, отодвинув от нее пятки сантиметров на десять, то между спиной и талией должен помещаться кулак. Голова и плечи при этом должны плотно прилегать к стене.

Что делать, если осанку пора исправлять? Самый легкий вариант — это купить корсет для позвоночника. Говорят, при ношении корсета спина запоминает правильное положение и стремится автоматически его воссоздавать и тогда, когда корсет снимают. Однако не стоит забывать, что, если мышцы спины не тренированы и слабы, корсет придется носить постоянно. Именно поэтому рекомендуется знать и, по мере необходимости, выполнять физические упражнения, нацеленные на поддержание тонуса спины. О таких упражнениях можно узнать как в студии фитнеса, так и в кабинете мануальной терапии.

Существуют также и несколько простых советов, которые можно выполнять в обычной жизни, не прибегая к помощи специалистов. Спите на спине, на жесткой постели, больше двигайтесь, сидите ровно, используйте подушку под поясницу, занимайтесь плаванием. Женщинам с большой грудью рекомендуется более тщательно подбирать бюстгальтер, женщинам с маленькими детьми — не качать ребенка на боку, а держать его прямо перед собой.

Представьте, что вы королева, и вы ею станете.