Как жить с повышенным артериальным давлением
Население нашей планеты всегда боится каких-то фантастических эпидемий, пандемии гриппа, например. А ведь самое страшное – рядом. Оно не происходит внезапно, действует, словно бомба с часовым механизмом – рванет в нужный момент. От него страдает почти 40% населения и только 12% знает об этом. Еще меньше людей пытаются его лечить. Оно – это повышенное артериальное давление. Звучит обыденно, а в голове мысленно уже представился тонометр со знакомыми цифрами 120 на 70? А ведь именно повышенное давление является причиной большого количества сердечных заболеваний, которые по смертности обгоняют даже рак!
Почему-то человек, услышав слова врача о том, что у него давление повышенно, пропускает это мимо ушей. Это же не СПИД, чтобы на него обращать внимание. И продолжает вести прежний образ жизни. Такое поведение в корне неправильно. Что же делать и как жить с повышенным артериальным давлением? Первое, что должен сделать каждый человек, хотя бы один раз узнавший о том, что давление у него без причины повышенно, купить тонометр. Самоконтроль – путь к стабилизации и улучшению вашего самочувствия.
Тонометры бывают разные. Экономить на своем здоровье не стоит, поэтому выбирайте автоматическую модель, которая не будет требовать от вас особых умений и навыков. Процедура контроля давления должна стать для вас привычным делом. Будьте внимательны к себе, ведите дневник, если это поможет выяснить, в каких случаях оно поднимается. О малейших изменениях рассказывайте врачу.
Не стоит себя ограничивать в чем-либо, если это не отражается на вашем давлении. Допустимы умеренные физические нагрузки. Постарайтесь решить проблему лишнего веса – излишек веса не только влияет на состояние сосудов, но и создает дополнительную нагрузку на сердце. Следите, чтобы объем потребляемой пищи и ее калорийность соответствовали вашему образу жизни. Соблюдайте сбалансированную диету, или хотя бы ограничьте употребление жареной, соленой и жирной пищи.
Внимательно отнеситесь к назначениям врача. Препаратов, которые снижают давление, очень много, но их эффективность заключается в постоянстве и регулярности приема. Нельзя бросать пить таблетки, как только полегчало, и давление снизилось. Нельзя самостоятельно увеличивать дозу. Одним словом, повышенное артериальное давление – это не приговор. Если относится к этой проблеме с самого начала серьезно, то, скорее всего, серьезных последствий можно будет избежать.
