Как безопасно похудеть за неделю

До пляжного сезона, свадьбы, конкурса красоты или другого важного события осталось совсем немного времени. Значить пора приступать к активным действиям. В салонах красоты и SPA-центрах разработаны специальные программы иглоукалывания, ароматерапии, электропроцедур, массажа, обертываний и других процедур, которые позволяют добиться гладкой кожи, стройности походки и изящного силуэта.
 
Для домашнего использования подойдет низкокалорийная диета и активная спортпрограмма. За неделю без особых усилий можно похудеть на 1,5 килограмма. Чтобы не скучно было сидеть на рисовой, апельсиновой, арбузной или яблочной диетах и эффективно сокращать количество перекусов можно открыть для себя электронное казино, где время летит незаметно. Новичкам, которые только осваивают игровые автоматы,  можно начать играть на "фантики" или игровые деньги.
 
Диетологи советуют употреблять в разгрузочные дни  зелень, несладкие фрукты, ягоды, сезонные овощи, обезжиренный творог и другие молочные продукты. А также уменьшать количество жиров в рационе. Чтобы не нанести вред собственному здоровью сидеть на монодиетах  не рекомендуется чаще 1 раза в неделю, так как в любом продукте, что-то не хватает и организм недополучает полезные вещества.
 
За время недельной пищевой разгрузки можно отказаться от одного перекуса и сделать талию стройнее на несколько сантиметров. Кроме снижения массы тела улучшается обмен веществ, облегчается работа внутренних органов и систем, снижается риск развития сердечной недостаточности, гипертонии, сахарного диабета и атеросклероза.
 
Современный человек привык к малоподвижному образу жизни, к телевизору, лифту, автомобилю, к тому, что есть увлекательная рулетка онлайн, в которую можно поиграть, не выходя из дома. Даже новейшие упражнения для эффективного сбрасывания веса позволяют заниматься по несколько минут в день и побиться отличных результатов.
 
Система, которая позволяет за неделю уменьшить талию почти на 4 сантиметра,  называется аэробным дыханием, ее придумала американка Грир Чайлдрес. Специальные комплексы заключаются в уникальном сочетании упражнений на растяжку с аэробным дыханием. После таких упражнений снижается аппетит, лучше расщепляются жировые клетки, ускоряется обмен веществ и силуэт становится стройнее. Сочетать похудательные мероприятия можно с сеансами массажа, иглоукалывания или ароматерапии.