Джиллиан Майклс - тренируемся дома! Это просто Бомба!

Джиллиан Майклс является признанным экспертом в мире фитнеса и похудения. Ее программы и видео тренировки на протяжении многих лет помогают многим желающим сбросить лишний вес, стать стройнее и изменить свою жизнь в лучшую сторону. В этой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок.

Джиллиан - тренер американского шоу "The biggest loser"( тот кто потерял больше всего)
Тренировки просто идеальны для занятий в домашней обстановке.
Тренировки с Джиллиан Майклс действительно помогают похудеть. Сочетая любой её комплекс упражнений с правильным питанием, либо какой-либо другой системой питания, результат покажет себя довольно быстро. Вполне вероятно, что её тренировки на самом деле разгоняют метаболизм и заставляют мышцы активнее сжигать жир.

Программы:

Джиллиан Майклс  Стройная фигура за 30 дней
Джиллиан Майклс Сжигаем жир Ускоряем метаболизм
Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель
Джиллиан Майклс Революция тела
Джиллиан Майклс Похудеть за неделю
Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам (« No More Trouble Zones»)
Джиллиан Майклс: Победить себя («The Biggest Winner! How to Win by Losing»)
Джиллиан Майклс: Для начинающих («The Complete Workout for Beginners»)

Все упражнения можно смотреть на Ютубе или Яндекс-видео:
http://yandex.ru/video/search?text=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%...

Противопоказания:
проблемы с опорно-двигательным аппаратом или сердечно-сосудистой системой, чрезмерно избыточный вес, перерыв в тренировках по причине болезни.

Отзывы:

Очень сильные в этом плане - "Ускорь метаболизм", с чередованием "Нет проблемным зонам", потом увлеклась Hard bodi. Они примерно по часу, но очень мощные конечно, мне кажется хоть какой вес сдвинут.
Сейчас уже занимаюсь по программе BODYSHRED, не надоедает и всего полчаса в день, ну и форму не теряю. но я разогнала свой метаболизм ежедневными тренировками с Джиллиан Майклз

Эта САМАЯ КЛАССНАЯ ТРЕНИРОВКА, которую я знаю. Во время беременности я набрала 25 кг. Естественно мне "не очень" комфортно было в новом весе и я решили худеть. когда я просмотрела тренировку, одно слово-тетька садистка! По началу было очень тяжело, постепенно я привыкла. она очень хорошо дает пинка ленивым, мотивирует на достижение конечного результата.

Я Джиллиан скачала наугад, ничего о ней не зная. Прошла 1-ый уровень( целый месяц занятий). Должна сказать, что очень затягивает. Раньше много пыталась заниматься, но надолго не хватало. А с ней - день в день. Да, поначалу было трудновато ( всё-таки 49 лет, вес 60кг) и отдышка была- не угнаться за ними. Сама для себя решала когда остановиться и сколько повторов упражнений делать. Сейчас я на 2 уровне и мне значительно легче. Всё-таки ежедневные занятия хоть и по 30 мин. но своё дело делают. Она действительно такая заводная и позитивная, что не заниматься с ней просто стыдно.

Как говорит сама Джиллиан: "Если вы еще не хотите ее убить, значит она ужасный тренер".