Питание

ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Мы говорили об избыточном весе в целом, не определяя за счет чего возник избыточный вес. У людей с развитой мускулатурой вес тоже может быть больше нормы, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани. Возьмите культуристов или тяжелоатлетов. Их вес при среднем росте может достигать и ста, и ста двадцати килограммов, но все это не жир, а мышцы. Ситуация, кстати, тоже не очень здоровая. Организм не терпит избытка, и поэтому проблемы со здоровьем могут возникать как при избытке жира, так и при избытке мышечной ткани, но в значительно меньшей степени.

Сколько должно быть жира в организме?

Определяем свой тип сложения!

Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять... Такое сравнение и впрямь может кое-что сказать, однако весьма и весьма приблизительно. Дело в том, что с возрастом композиция тела меняется, мышечная ткань постепенно заменяется жировой. А раз так, то стабильный вес на протяжении нескольких лет может и не являться признаком благополучия.

Почему я не худею?

Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.

Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения.

Как похудеть будучи молодой мамой с грудным ребенком

Вопрос: «Когда же я похудею?» прочно держится в рейтинге самых популярных материнских вопросов, наравне с «Почему он плачет?» и «Я плохая мать, да?». При этом молодая мать можем сама найти сразу несколько ответов на вопрос, почему никак не удается сбросить вес:

ПЕРЕМЕН требуют наши сердца!

Ты определенно решила что-то менять, очень многое не ладится
в последнее время… То ли обстоятельства так складываются, то ли ты непонятно
как попадаешь в самое ненужное место в самое ненужное время.

Безусловно, будучи все-таки оптимистом, ты надеешься на последующую
«белую полосу зебры» под названием жизнь, главное чтобы она снова не оказалась
около хвоста.

Итак. Тебе стоит продолжать читать далее, если ты:

ДИЕТА

Диета фруктово-ягодная. В удовольствие

Индекс массы тела — расчет индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ): часть теоретическая.
По-видимому, чем меньше, тем лучше, но, разумеется, до определённого предела.
Очевидно: чем больше масса организма, тем труднее всем органам и системам обеспечивать его нормальное функционирование! Сердцу тяжелее гонять кровь, печени сложнее нейтрализовывать токсины, почкам - выводить отходы, эндокринным железам труднее обеспечить организм достаточным количеством гормонов и т.д. (Есть данные, что, чем больше мозг по отношению к массе тела, тем выше продолжительность жизни).

Диета по группе крови - самый результативный способ оздоровления и очищения организма

Наиболее продуктивным, и весьма востребованным способом борьбы с избыточным весом во все времена считались диеты. Диета - это строгие ограничения в рационе питания, точное соблюдение которых и ведет к потере излишних килограммов и достижению желаемого результата. Как правило, в каждой диете есть определенный срок, на который она рассчитана, это связано со строгостью ее требований и возможностью человеческого организма ее выдержать.

Питание: как цвет еды помогает диете

Попробуем хромотерапию на кухне? Доказано, что цвет поглощаемой пищи психологически важен для человека и способен обострить или притупить чувства голода или сытости. Согласно идеям хромотерапии в системе питания каждый цвет оказывает особое влияние на функции нашего организма. Познакомимся с основными принципами «цветной» диеты, которые помогут сбалансировать наш рацион.

"Ядерная" диета для Анджелины Джоли

Сейчас у нас век XXI-й и всякие тоскливые кефирные диеты пора оставить для добрых и славных миссис Смит в чепца

Страницы

Подписаться на Питание