Почему вредно читать лежа?

Статическое напряжение в мышцах шеи может привести не только к болезненным ощущениям, но и к более серьёзным последствиям...

При чтении лежа неизбежно образуется напряжение в мышцах, на него не влияет тот факт, есть ли опора под головой. Определяющим фактором является угол зрения по отношению к положению головы. Угол отклонения в нормальном состоянии не должен отклоняться более 15 градусов от прямого* (естественного) угла зрения, превыщение этого значения вызывает напряжение мышц шеи.

Взгляните на рисунок,- центральная зелёная линия - это линия прямого угла* по отношению к положению головы.

Две боковые зелёные линии - допустимый угол, с отсутствием напряжения в мышцах шеи.

Красным цветом выделен угол чтения, с превышением допустимого значения, что приводит к статическому напряжению мышц шеи - отмечено красным (перечёркнутым) кружком.

Ссылка на источник:
http://manual66.pul.ru/articles/14876