Как стать красивой и здоровой

Диеты – это страшный сон, преследующий большинство из нас на протяжении всей сознательной жизни. Мы активно «наедаем» зимой лишние килограммы, балуя себя вкусными жирными блюдами и заедая все это булочками с пирожными, а весной или к очередному празднику начинаем худеть. Перепробовав все овсяные, гречневые, «светофорные» и прочие диеты, начинаем отчаиваться и ненавидеть само это слово.



И походы в супермаркет только усиливают соблазн опустошить полки и набрать побольше сладенького и калорийного. По этому поводу можно дать только один совет: не посещайте супемаркеты. Существует доставка продуктов питания, где можно заказать домой действительно необходимое без всяких искушений. Это не дорого и позволит вам даже существенно сэкономить. Маркетологи подсчитали, что благодаря их же стараниям, каждый из нас уносит из супермаркета 30-50% ненужных продуктов, просто соблазнившись красивой упаковкой и в нужном месте расставленных коробочек.



Заказывая продукты в офис или домой, вы, во-первых, облегчите себе жизнь, а во-вторых, перестанете скупать вредные продукты в больших количествах. Ведь заказать доставку можно в любой момент.



Знающие люди советуют также не готовить большими порциями. Всем нам прекрасно знакома ситуация, когда мы поглощаем за обедом тарелку борща с гарниром, успокаивая себя - ведь нужно есть наготовленное. Жалко же, что пропадет. Это еще один «провокационный» фактор, отнюдь не способствующий похудению.



Чтобы похудеть, нужно начать завтракать мюслями, фруктовыми или овощными салатами. Можно попробовать новую диету на смузи. Смузи – это очень вкусный витаминный коктейль, похожий на знакомое нам детское питание. Стакан смузи и сыр или нежирный творог – это замечательный завтрак.



Приготовить фруктовый или овощной коктейль на основе сока, кефира или молока можно буквально за 5 минут. Для этого нужно лишь взбить все ингредиенты в блендере. Для приготовления можно брать практически любые фрукты и ягоды (бананы, яблоки, клубнику, смородину, малину) и овощи (помидоры, огурцы, тыкву). Можно добавлять в смузи также злаковые. Обязательным ингредиентом является лед, его нужно заранее заморозить и добавлять в коктейль.



Совсем не обязательно питаться одним смузи с утра до вечера. Если вы действительно решили стать красивой и здоровой, то не нужно садиться на непродолжительную жесткую диету. Вы должны пересмотреть свой образ жизни и начать правильно питаться. Первый шаг – это мюсли со смузи на завтрак и, например, творог с медом и смузи на ужин. А в обед в рационе обязательно должно присутствовать отварное или тушеное мясо, заправленный растительным маслом салат. Только так можно достичь желаемых результатов.