10 продуктов для прекрасной фигуры
Путь к идеальной фигуре бывает нелегким, иногда приходится «попотеть» и во многом себе отказать, но зато ведь и награда (восхищенные взгляды окружающих) стоит немало.
Результаты от ниже представленной диеты, если выдержите и не сорветесь, просто поразят! Все достаточно просто: в пищу можно использовать только те 10 продуктов, которые я перечислю дальше. Причем, общий объем съеденного не должен превышать полутора килограммов. И еще: каждый из продуктов нужно съесть в течение дня. А вот пропорции могут быть любыми. Похоже на игру, не так ли? Итак, продукты: помидоры, огурцы, кефир, яйца, белое куриное мясо, капуста (цветная или белокочанная), яблоки, кабачки, баклажаны, грибы. Такая диета хороша во время лечения атеросклероза сосудов нижних конечностей.
Способы приготовления пищи из этих продуктов могут быть любыми. Так что простор для фантазии велик. Для того чтобы блюда были вкуснее, в них можно добавлять любую зелень. Но все блюда для диеты готовятся исключительно на оливковом масле которое используется в народных средствах лечения. Существует оливковое масло для жарки и для салатов. Стоит запастись двумя видами. В любом случае этот полезный продукт не пропадет. Пить можно черный и зеленый чай, но только без сахара. От сладостей, кстати, вообще придется отказаться. Единственное, что можно себе позволить - одна чайная ложечка меда в день.
Несомненный плюс этой диеты в том, что она содержит мясо и яйца - источники белка, столь необходимого в холодное зимнее время. Фрукты и овощи при этом дополняют рацион витаминами, а кефир улучшает пищеварение. В результате весь организм получает полноценное питание и все необходимое для успешного функционирования.
Диета из 10 продуктов не относится к разряду строгих. Это значит, что если вам понравился такой режим питания, то можно продлить диету, например, еще на неделю. Впрочем, дольше двух недель придерживаться этой диеты сложно из-за ограниченного набора продуктов, которые, как ни крути, а быстро приедаются. Но эта диета щадит организм, дает бодрость, насыщает витаминами. Лучше всего действие диеты проявляется, если усилить ее физическими упражнениями. Но мужчинам нужно быть осторожным в выборе продуктов во время народного лечения аденомы предстательной железы.
Напоследок еще несколько нехитрых правил: по возможности, употребляйте овощи и фрукты сырыми, в нашем случае, яблоки. Кефир старайтесь пить отдельно от всей остальной еды, примерно за час. Куриное мясо сохраняет максимум полезных свойств, если запекать его на гриле или в духовке. И наконец, завтрак должен быть как можно плотнее, в обед следует непременно съедать бульон или суп, а на ужин необходимо есть что-нибудь совсем легкое. Например, овощное рагу.
Пробуйте, худейте и будьте всегда в форме! Ведь когда лишнего веса нет, это такое неподражаемое впечатление! Чувствуешь себя легкой, подвижной, энергичной!
Е.Ю. Красина
