Тренажерный зал, фитнес или танцы: как сделать выбор

Решение заняться спортом посещает все больше людей. Это не только способ улучшить самочувствие, но и замечательное средство в борьбе с лишним весом. Различные виды фитнеса, обучение современным танцам, тренажерные залы – глаза от предложенного ассортимента просто разбегаются. Вид физической активности следует выбирать, исходя из поставленных целей и своих возможностей.

Все на фитнес

Такие занятия уже спустя мизерный промежуток времени дарят энергию, подвижность и выносливость. Они способны выравнивать осанку, менять походку. Идеальный вариант – групповые занятия. Комплексуют по поводу своих форм многие, но увидев такие же проблемы у других, становятся более спокойными и упорными. Когда рядом занимаются люди разных возрастов и физических данных – это лучшая мотивация и способ побороть лень. Ведь у них же получается, ведь они же не останавливаются. Впрочем, кому-то подходят больше индивидуальные занятия.

Фитнес разветвлен на множество направлений. Пилатес, йога, стрейчинг – лучший способ растянуть мышцы, укрепить их, развить гибкость. Они подходят даже тем, кто имеет проблемы с суставами и венами. Это отличный вариант для людей, не слишком любящих подвижность. А вот степ-аэробика – лучший фитнес для активных учеников, которые готовы двигаться по максимуму для достижения результатов.

Танцы – бодрости заряд

Хорошее настроение, заряд энергии дарят современные танцы. Это может быть фламенко, сальса, народные танцы, хип-хоп, восточные, и даже ирландские. Выбрать что-то одно можно, только если учесть свой тип темперамента. Польза от таких занятий очевидна: физическое состояние улучшается, появляется пластичность движений, грация. Тренировки обычно проходят быстро и безо всякой усталости. Предложений в столице предостаточно. Например, о фитнес-клубе «Марк Аврелий» можно прочитать здесь http://www.aurelius.ru/tancy/

Тренажерный зал

Желающие похудеть, изменить рельеф тела, развивать сердечную выносливость обычно выбирают тренажерный зал. В тренировки входят кардио и силовые нагрузки. Очень важно правильно определиться с тренером, чтобы занятия были максимально эффективными.

Любая физическая активность должна быть подкреплена правильным питанием. Необязательно практиковать строгую диету. Но пересмотреть рацион все же придется, чтобы все усилия не пропали даром. Кроме того, всегда можно заняться бегом, пешими прогулками, кататься на велосипеде. И тогда точно получится  дышать полной грудью.