Беременность и работа: как облегчить процесс труда

Нужно ли работать беременной женщине? Такие вопросы решаются на семейном совете, ответ зависят от каждой конкретной жизненной ситуации и состояния здоровья будущей мамы. Если нет врачебных противопоказаний, многие женщины ведут полноценный образ жизни и работают практически до самых родов. Главное, чтобы будущая мама отгораживала себя и своего будущего малыша от стрессов. Ведь самая обычная рабочая ситуация, накладываясь на нестабильный гормональный фон женщины, может привести к нервному срыву и навредить здоровью мамы и ребенка.

Многие боятся сообщать начальству о своем положении, опасаясь потерять работу. Об этом можно не переживать, так как уволить вас никто не имеет права. Скрывать свою беременность можно, но просто для того, чтобы начальство не нервничало раньше времени. Округлившийся животик прекрасно скроет одежда для будущих мам. Объявить о своем положении лучше всего где-то на середине срока, чтобы вам успели подобрать замену.

Во время беременности организм будущей мамы активно работает для развития ребенка. И в этот период даже привычные механические действия могут стать неудобными и вызывать приступы усталости. Чтобы облегчить рабочий процесс, надо создать себе комфортные условия работы и носить бандаж для беременных. Если вы работаете в офисе, нужно выбрать удобный стул с регулирующимися подлокотниками.

Под спину нужно положить специальную поддерживающую подушку, а под ноги поставить маленькую скамейку. Если вы будете держать ноги в правильном положении, они не будут отекать к концу рабочего дня.

Если ваша работа предполагает стоячее положение, поставьте рядом с собой стул, на который можно будет присесть в случае необходимости, а возле ног - маленькую скамейку, на которую можно поставить одну ногу. Это позволит улучшить кровообращение в ногах и перенесет давление со спины на ноги.

Самое неприятное – это тошнота, причем она иногда возникает не только утром, но и в течение рабочего дня. С этим можно бороться. Позаботьтесь о том, что бы у вас всегда был запас легкого печенья, типа крекеров. Нельзя переедать, но и пустой желудок также может спровоцировать приступ тошноты. Этот симптом иногда возникает из-за обезвоживания, поэтому беременным рекомендуется пить больше жидкости.

По материалам сайта http://www.budumamoy.ru/