Минус в плюс

Мы ненавидим себя за собственные слабости, говорим, что проклятые комплексы портят нам жизнь и стремимся избавиться от них любой ценой. А может, стоит привлечь этих самых врагов в союзники?

Не удивляйтесь. Как известно, нет палки с одним только концом или медали, у которой будет всего одна сторона. А значит, и в наших комплексах наверняка найдется нечто хорошее — то самое, за которое можно "зацепиться" и если не вытащить себя совсем из болота психологической проблемы, то как минимум ступить на твердую тропинку!

"Приручение" комплексов

И первый шаг на пути к свободе и раскомплексованности - осознание. Как известно, комплексы — дети бессознательного. И зачастую мы живем, даже не вполне отдавая себе отчет в том, что же за зверь портит всю нашу жизнь. И резвятся себе наши комплексы в душе, плодясь и размножаясь, пока мы на них не смотрим. А значит, нужно вытащить эту рыбешку из воды, понять, какие условия для нее благоприятны и в каких ситуациях она начинает радоваться жизни и портить ваш психологический комфорт. Все, что для этого нужно, — провести несколько сеансов самоанализа и посмотреть на свой личностный рост. Только честно!

Помочь в познании собственных комплексов может психологическое упражнение: попробуйте вспомнить три события минувшего дня, которые вас разозлили или огорчили. Опишите, какие чувства завладели вами в тот момент. А теперь представьте, что чувство, возникшее у вас во время описываемого события, — единственное, которое у вас осталось. Как бы вы назвали человека, постоянно испытывающего такое?

Заполните колонку "Как оно было", например, так:

1. Поговорила с начальником о внедрении новой технологии продвижения. Он отказал — сказал, что не уверен в ее эффективности. Ну вот, опять меня макнули лицом в грязь! Снова я не сумела отстоять свою точку зрения и буду, сцепив зубы, делать то, что велено! Рохля!

2. Позвонила Генке, хотя две недели назад сказала себе, что не буду больше этого делать. Он как будто и не заметил моего длительного молчания и привычно согласился встретиться сегодня. Почувствовала, что на самом деле ему наплевать, будем ли мы вместе. Никому не нужная неудачница!

3. Вечером позвонила мама и спросила, узнала ли я вариант работы для сестры. Я накричала на нее — почему все от меня чего-то требуют! Было ощущение, что меня используют, и одновременно — стыд. Психичка!

А теперь пофантазируйте: как бы вам хотелось, чтобы произошли эти события? Какие чувства возникли бы у вас тогда? И как вас можно было бы назвать? Заполните вторую колонку "Как бы мне хотелось":

1. Начальник согласился с моими доводами: действительно, новая техника гораздо эффективнее предыдущей. Чувствую, что не зря получаю свою зарплату, а являюсь ценным кадром. Профессионал!

2. Конечно, лучше, чтобы Генка позвонил сам. Или сказал бы, что переживал, спросил бы, куда я так надолго пропала, воскликнул, что сто раз собирался мне позвонить, но переживал — не обиделась ли я. Я бы поторжествовала, почувствовала себя нужной и любимой и простила бы.

Великодушная!

3. Надо было бы самой вспомнить о маминой просьбе и подойти к начальнику отдела кадров. Тогда сказала бы маме, что уже подбираю варианты, нужно подождать. Чувствовала бы радость, что могу помочь родным, что во мне нуждаются, а я помогаю — заботливая!

Сравните оба варианта. Задумайтесь — а что мешает превратить одну картину в другую? Слабоволие, неуверенность, зависимость от чьего-то мнения, безответственность? Вот вы и поняли, в каком уголке души нужно искать комплексы!

Единое целое

Итак, определили, в каком уголке души свербит и в каких ситуациях эта "душевная чесотка" проявляется? Следующий шаг — примите свой комплекс! Примите, как часть своей души, пусть не слишком любимую, но знакомую — ведь все неназванное манит к себе своей неизвестностью! Скажите своему комплексу: "Маска, я тебя знаю!". Как правило, комплексы очень ярко проявляются в совершенно конкретных ситуациях — всегда схожих – это психология женщины. Попробуйте проследить, когда вас охватывает страх, неуверенность, паника? Когда вы пытаетесь спрятаться от собственных чувств или обвинить окружающих в своих бедах? Строгим голосом скажите себе: "Дорогуша, это не ты — это твой комплекс!". И представьте себе, как вы отреагировали бы на это событие, если бы были человеком, не зараженным вирусом комплексомании. Когда почувствуете, что комплекс подал голос, осадите его: "Э-э, дружок, тебя не просили высовываться!". Уверяем вас — такие "переговоры" очень скоро увенчаются успехом! Все реже и реже ваш "душевный недруг" будет высовываться из норки, а там и вовсе убежит — искать другого хозяина, не такого внимательного.

Крекс, пеке, фекс!

И наконец, станьте волшебником. Превратите свой комплекс во что-нибудь полезное. Как? Да очень просто. "Препарируйте" вредоносный отросток психики, поймите, из каких чувств и составляющих он состоит, и решите, какие из них вы захотите оставить. Поработайте над собой — и комплекс неполноценности превратится в самокритичность и способность прислушиваться к чужому мнению, комплекс недолюблен ности — в нежность, способность любить по-настоящему, пылко, всем сердцем, и добиваться любимого мужчины. Стремление опекать всех и вся стает умением прийти на выручку друзьям и близким в сложных ситуациях. Чувство вины можно одним движением волшебной палочки обратить в чувствительность и сострадание, ощущение вечного превосходства над окружающими — в самоуважение. От комплекса Клеопатры оставим тонизирующее мужчин кокетство. Недостатки своей внешности превратим в "изюминки" — и будем наслаждаться мужским вниманием!