Как восстановить красоту фигуру после родов?

Многих женщин терзает и гложет вопрос - как восстановить фигуру после родов? Ведь и времени после рождения малыша прошло немало, и ребенок давно на прикорме, и не нужно усиленно питаться, чтобы вырабатывалось больше молока. А войти в привычную колею не получается. Где тонкая талия, плоский живот и стройный силуэт? Как вернуть былые формы?
Прежде всего, занимайтесь собой регулярно, и результат не заставит себя ждать.
Подтянуть мышцы брюшного пресса и груди можно с помощью физических упражнений и правильного питания. Восстановить же упругость кожи намного сложнее.
Чтобы восстановить кожу после родов, специалисты рекомендуют выполнять самомассаж живота. Молодым мамам не всегда удается посетить массажиста, поэтому проще будет сделать массаж самостоятельно, в домашних условиях. Лишние складки, если доставляют психологический дискомфорт, поможет убрать пластическая хирургия, однако в большинстве случаев можно обойтись без столь кардинальных методов.
Массаж выполняют с нанесением крема на кожу. Крем можно заменить домашним средством от растяжек.
Для его приготовления понадобится:
• Оливковое масло - пол стакана
• Сок алоэ - пол стакана
• Витамин А – 5 капель
• Витамин Е - 10 капель
Смешайте сок алоэ с оливковым маслом, в полученную смесь добавьте витамин А и витамин Е. Все компоненты необходимо тщательно перемешать. Полученное масло хранят в холодильнике. Это средство от растяжек советуют наносить на кожу 2 раза в день, что поможет вернуть ей прежнюю упругость.
Самомассаж живота проводится в несколько этапов:
1. Поглаживание живота по часовой стрелке. Постепенно усиливайте давление, но не допускайте болевых ощущений и дискомфорта.
2. Разминание живота производят вращательными движениями пальцев в направлении от нижней части живота к ребрам.
3. Поглаживание в направлении от боков к пупку. Поглаживают двумя руками.
4. Прием «накатывания» помогает бороться с лишними жировыми отложениями. Надавите на живот ребром левой руки, после чего, правой рукой разомните образовавшуюся жировую складочку. Так, пройдитесь по всему животу.
5. После «накатывания» весь участок живота «попилите» ребрами рук. Одна рука должна двигаться вперед, а другая – назад.
Можно помассировать не только живот. Полезным окажется массаж бедер и ягодиц. Он помогает вернуть коже и мышцам эластичность.
6. Завершают процедуру массажа «похлопыванием» живота подушечками пальцев.

Восстановить упругость груди поможет маска, сделанная в домашних условиях. Ее состав: сметана (1ст.л.), 1 яйцо, витамин Е (5 капель). Все компоненты тщательно перемешивают, полученную смесь наносят круговыми движениями на грудь и область декольте.