Ароматерапия улучшает работоспособность
Для снятия утренней хандры можно воспользоваться эфирными маслами пачули, розмарина, гвоздики, лаванды. Улучшают работоспособность и мыслительные процессы эфирные масла базилика, можжевельника, розмарина.
Астенический синдром характеризуется утомляемостью, сонливостью, быстрым переходом от слез к смеху, агрессивностью, вязкостью мыслей, снижением памяти и сокровенных желаний. Симптомы усиливаются к вечеру, а сон, как правило, сил не восстанавливает. Если исключить нервные, психические, сосудистые и органические заболевания, то причина астении видится в дефиците солнечного света, физической активности и витаминов. Чем быстрее избавитесь от причин, вызвавших весеннюю астению, тем больше у вас шансов без ущерба для здоровья «встать на ноги».
Для восполнения дефицита солнечного света чаще гуляйте на свежем воздухе. Для снятия утренней хандры можно воспользоваться эфирными маслами пачули, розмарина, гвоздики, лаванды. Нанесите каплю любого из выбранных масел на салфетку и делайте глубокие вдохи в течение десяти минут. Можно поступить иначе. Выпрямите большой палец любой руки и увидите ямочку между сухожилиями. Капните туда каплю эфирного масла лаванды и втирайте с легким давлением по часовой стрелке 7 — 8 минут. Вечером эту методику повторите с эфирным маслом мелисса или жасмина. Таких попеременных процедур необходимо сделать 10–12 ежедневно или через день.
Восстанавливает и улучшает память настой листьев шалфея; обостряют память и внимание свежие сосновые почки (по 3 штуки 2 раза в день перед едой); красные цветки клевера лугового (3 штуки на стакан воды, заваривать и пить как чай или добавлять в первые блюда) — хорошее средство против рассеянности. Улучшают работоспособность и мыслительные процессы эфирные масла базилика, можжевельника, розмарина.
Весенняя астения скорее отступит под напором утренней гимнастики, бассейна, контрастных душей, саун, ванн с эфирными маслами и солями.
Не на последнем месте в этом плане стоит стоун- и иглорефлексотерапия.
